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心理健康自我维护体系.pptx

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    心理健康自我维护体系

    演讲人：

    日期:

    目录

    02

    压力管理策略

    01

    自我认知基础

    03

    情绪调节机制

    04

    人际关系优化

    05

    自我关爱系统

    06

    专业支持网络

    01

    PART

    自我认知基础

    自测问卷

    通过专业心理测试软件或在线测试，进行心理健康评估。

    心理测试

    自我观察

    关注自己的情绪、行为和思维，及时发现异常情况。

    利用专业心理健康问卷进行自测，如《心理症状自评量表》等。

    心理健康状态自测方法

    将情绪问题归咎于外部因素，如工作压力、人际关系等。

    误区二

    忽视情绪问题的严重性，认为只是暂时的心情不好。

    误区三

    01

    02

    03

    04

    认为情绪问题可以自行解决，不需要寻求专业帮助。

    误区

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