乒乓球课教案.pptxVIP

乒乓球课教案本教案适用于初学者，旨在培养学生对乒乓球的兴趣，提高基本技能。课程内容包括握拍、发球、接球、步伐移动等，并辅以练习和比赛。kh作者：

课程目标技术目标学习基本握拍姿势，掌握基本击球技术，如正手/反手推挡、正手/反手攻击等。练习发球和接发球，提高球感和控球能力。战术目标学习基本战术意识，例如选择合适的击球角度和落点。练习单打和双打比赛，提高比赛技巧和团队合作能力。

课前准备乒乓球确保乒乓球数量充足，每个学生都有一颗球。检查球是否完好，无破损或变形。球拍检查球拍是否完整，握把是否牢固，拍面是否平整，没有裂痕或破损。水杯准备充足的水杯，保证学生在练习过程中可以及时补充水分。急救箱备好急救箱，以防学生在练习过程中发生意外。

基本规则介绍11.发球发球必须从球台的一侧发出，并且球要越过球网落入对方球台的区域内。22.接球对方发球后，接球员可以用球拍击球，球必须越过球网落入对方球台的区域内。33.犯规发球未越过球网，或球没有落在对方球台的区域内，或球直接打到对方球台，或球触网后落在对方球台，都视为犯规。44.得分当对方出现犯规时，或对方无法将球合法回击时，本方得分。

握拍姿势讲解正确的握拍姿势是打好乒乓球的基础。握拍时，应该将球拍横握，拇指和食指轻轻地夹住球拍的正面，其他三指自然伸直，轻轻地放在球拍的背面，保持放松状态。1自然放松保持手腕放松，避免过度用力。2指尖发力主要依靠指尖的力量控制球拍。3横握球拍将球拍横握，拇指和食指夹住球拍正面。不同的握拍姿势适合不同的击球技术，需要根据自己的情况选择合适的握拍姿势。在练习过程中，应该注意观察教练的示范，并根据自己的实际情况进行调整。

站位与移动1基本站位选择距离球台约1.5米的位置，身体略微侧身，双脚自然分开，与肩同宽，身体重心略微偏向后方，以便快速启动。2移动步伐采用“交叉步”移动，以保证快速移动的同时保持平衡。侧身面对球台，用非持拍脚先向目标方向迈出一步，然后持拍脚跟进，并保持身体重心稳定。3移动技巧移动时要保持轻盈，脚步要小而快，不要拖泥带水，同时要注意保持身体平衡，避免出现失去重心或摔倒的情况。移动要根据球的落点和速度进行判断，并及时调整步伐。

正手击球练习站位与握拍练习者站立在球台左侧，握拍姿势正确，保持身体平衡。球拍摆动练习者将球拍轻轻抬起，手腕放松，用前臂带动球拍进行横向摆动。击球当球弹起至合适高度时，练习者迅速挥动球拍，击球的中心部位，并保持球拍的稳定性。球路练习练习者可先练习将球打直线，再练习将球打斜线，逐渐提高对球路的控制能力。力度控制练习者根据球的来球速度和方向，控制击球力度，以达到预期效果。

反手击球练习1站位与握拍保持正确站位，反手握拍2球拍击球利用反手持拍，击打来球3动作规范保持手腕稳定，动作流畅4练习反复重复练习，提高熟练度首先，练习者需要保持正确的站位，并握住反手球拍。然后，利用反手持拍，击打来球，保持手腕稳定，动作流畅。通过反复练习，提高反手击球的熟练度。练习时，可以尝试不同的球速和球路，帮助练习者适应不同情况下的击球。

正手推挡练习1准备姿势保持稳定姿势，重心略低。2球拍角度球拍面略倾斜，保持一定的角度。3击球位置在球的上升期，靠近身体击球。4力量控制控制力量，避免过强或过弱。练习时，要注意保持正确的握拍姿势，并根据球的来球速度和角度调整击球的位置和力量。建议从慢球开始练习，逐渐提高球速，并配合不同的发球练习。

反手推挡练习站位保持与球台的适当距离，身体略微侧身，左脚稍前，右脚在后，保持平衡，方便快速移动。握拍采用反手握拍，大拇指、食指和中指自然握住球拍，手腕放松，以利于发力。球拍角度球拍面略微向前倾斜，使球拍接触球时，产生向下的力量，球能够快速下沉。击球用腕力和手指的力量将球推挡到球台的左侧，注意保持球的稳定性，避免出现过网或出界的情况。练习方法可以进行单人练习，也可以与同伴进行对打练习，提高推挡的稳定性和准确性。

正手攻击练习1站位保持稳定的站位，以便迅速启动和调整。靠近球台，以缩短击球距离。2击球点选择最佳击球点，以获得最佳的攻击角度和力量。尽量在球的上升期击球，以获得最大力量。3挥拍快速、有力地挥拍，手腕要放松。击球时，要将力量传递到球上，使球快速地飞向对方球台。

反手攻击练习反手攻击是乒乓球运动中重要的技术环节，练习时需要注重基本功和战术运用。1反手抽球快速有力，击球点在球的上升期2反手拉球弧线明显，击球点在球的下降期3反手快攻快速进攻，击球点在球的上升期4反手挑打高弧线球，击球点在球的下降期练习时，要根据球的来球方向、速度和旋转，选择合适的攻击技术。

发球练习站位练习者站在球台左侧，身体与球台保持一定距离，面向球网，双脚自然分开，与肩同宽。握拍使用正手握拍，拇指、食指和中指握住球拍，其他手指自然放松，手腕微微抬起，保