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保持身体健康维护心理阳光.ppt

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    1、时间：定时、定量2、顺序：就餐前20分钟，先吃蔬菜水果，再吃谷物，最后吃肉类。3、组合：一天所需的食物必须吃到的以40样为最好，样式愈多愈好，重质不重量。

    4、速度：细嚼慢咽。5、饭量：早餐像国王，午餐像王子，晚餐像乞丐。三种心三种情三个正确三种信三种乐阳光心态事业上有进取心生活上有平常心心灵上有慈爱心三种心三种乐知足常乐助人为乐自得其乐三种信三个正确正确对待自己正确对待他人

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