大班健康：怎样使自己凉快.pptx

大班健康：怎样使自己凉快日期:演讲人：

目录01基本防暑方法02饮食调节策略03环境调节技巧04科学穿着建议05健康误区提示06互动实践活动

基本防暑方法01

用湿毛巾擦拭身体，帮助身体散热，注意水温不要过低，以免引起身体不适。冰敷降温物理降温手段认知冰敷降温用湿毛巾擦拭身体，帮助身体散热，注意水温不要过低，以免引起身体不适。风扇与空调适当使用风扇或空调，保持室内通风，降低室内温度，但需避免长时间直吹，以免引起头痛、感冒等。

合理饮水原则饮水量每天保证足够的水分摄入，避免脱水，但需避免过量饮水，以免增加肾脏负担。01少量多次，不要等到口渴时才喝水，随时补充水分。02饮水种类以白开水、果汁、运动