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健康合理使用电脑.pptx

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    健康合理使用电脑

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    CATALOGUE

    02

    科学时间管理

    01

    正确操作姿势

    03

    设备参数调节

    04

    健康使用习惯

    05

    环境优化建议

    06

    设备维护规范

    正确操作姿势

    01

    坐姿与脊椎保护

    电脑屏幕应放置在眼睛水平线下方10-15度的地方，避免仰视或俯视。

    抬头平视

    身体坐直，背部紧贴椅背，双脚平放在地面上。

    保持直立坐姿

    每隔一段时间起身活动，缓解脊椎和眼睛的压力。

    定时休息

    屏幕高度调整

    屏幕中心应略低于视线，使视线自然下垂，减少眼睛和颈部疲劳。

    距离适中

    眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米之间，过近或过远都会增加眼睛负担。

    视角调整

    调整屏幕角度，减少

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