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2022-2022⑴大学生心理健康期末考试试题库及答案试［卷

由4个论述题组成，每一个论述题25分，任课教从题库中任选4题作为考试题目）

一、根据所学知识，结合个人经历，试述你如何进行压力管理？

【答案及采分点】

每（项3分=列举1分+解释I分+结合个人经历1分；共写出其中25采分点即满分=25分）

1、了解你的情绪类型

2、学习监控你的情绪

3、学会跳出来思量你的情绪

4、学会结构性的表达

5、提前计划

6、发展一个支持系统

7、现实地期待自己和他人

8、变抱怨为诉求

9、学习问题解决技术

1）（、让过去的情绪成为历史

二、【案例】小明，22岁，言行怪异、浮现幻觉妄想〜年。患者自小少语寡言，交往

少，脾气暴躁，一年前因父亲病故和失恋，开始失眠、呆滞、郁郁不乐，说：“我活不了儿

天了，我有罪“；听到火车呜响就胆怯，见到鸡鸣狗叫也恐慌，见到公安人员就称我有罪“，回家

后就问家人：”公安局的人和你们谈过话吗？为什么我想的事别人都知道？”有时侧耳倾听“

地球的隆隆响声”，看见小汽车就恐怖地问他人：“那是不是来逮捕我的？”患者记忆智能无

障碍，只是孤傲离群，生活懒散，时而恐怖、激越，时而自语自笑、凝神倾听。一次，蓦

地对电风扇下跪，说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和内奸”。认为自己脑子的事被

别人知道，“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表工问患者为什么时哭时笑？患者回答:

“我脑子被一死者控制，我哭笑不受自己支配。”家人劝其来心理咨询，患者说自己没病，干

嘛来看心理医生。

判断上述案例里面，小明存在什么问题？为什么？此问题是否属于心理健康与否的范

畴？是否适合在校心理咨询？结合你对心理健康的定义、标准和理解，谈谈你在什么情况

下可以寻求心理咨询的匡助？

【答案及采分点】

问题：精神疾病；（1分）

范畴：属于心理不正常范畴，不属于心理健康与否的范畴；（2分）

适合：不适合在校心理咨询，需要去医院就医；（2分）

心理健康定义理解：

（1）心理健康是指一种现极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感

受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。（2分）

2（）心理健康的标准是：1.智力正常，认知完整；2.积极的自我观念；3.悦纳他人，人际

关系和谐；4.面对并接受现实；5.能调节情绪，心境良好；6.热爱生活，乐于学习和工作；7.

人格完整独立；8、心理行为符合年龄与性别特征（8分）

（3）心理健康是一个动态的过程：一个人的心理是健康的或者是不健康的，很难作出非此

即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发

展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健

康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就令大量的所谓“亚健康”状态存

在。就普通人群而言，真正称得上心理健康的只占0%-5%,真正有心理问题或者心理不

健康者只占5%—0%,而八成摆布的人都处在亚健康状态。（2分）

寻求心理咨询的情况：8［分）

、在某些时候觉得孤傲或者想找人说说话；

2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良；

3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续时常被这些事件的记忆干扰生活；

4、对于某些特定的物体和行为胆怯，如怕动物、场所恐怖；

5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对