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;做情绪的主人;你演我猜认识情绪;情绪的基本类型：;你理解自己的情绪吗？
你在什么样的状况下会有何种情绪呢？
你还懂得哪些积极情绪，哪些消极情绪？;你演我猜认识情绪;积极情绪
;历史上有个著名的医师，他把两只小羊同样喂养，
其中一只放在离狼笼子不远的地方，而另一只小羊
放在比较安静的地方。;那只靠近狼的羊由于常常恐惊，因此逐渐消瘦，身体衰弱，很快即死了；而此外一只没有狼恐吓的羊，却健康地生存下来了。;喜怒哀惧等都是我们面对某些事情会有的正常体现。同学们，你们但愿自己永远被烦恼牵绊还是活得幸福快乐？你们但愿自己稚嫩的心中一直充斥悲伤还是洋溢快乐呢？;发挥一下想象，说一说你会是什么情绪？;讨论如下问题：
一、以上情节中大家觉得哪种情绪更好？
二、积极情绪和消极情绪对大家的平常生活有怎样的影响？可以结合一下平时的例子，说说你们在开心的时候体现是怎样的？不开心的时候又是怎样的？;积极的情绪会让我们变得更乐观，做事更有效率，不过消极的情绪却让我们的心情不舒畅，影响我们做事的效率，甚至会持续让我们出错。;调整情绪的措施：;情感转移法;情感宣泄法;换位思索法;写心理日志;心理放松操;综合实践放飞心情;沮丧时，我引吭高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惊时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓声。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回忆过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目的。
总之，今天我要学会控制自己的情绪。;下课
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