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幼儿园中医健康启蒙教育
演讲人：XXX
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穴位按摩互动教学
中医饮食保健实践
中医基础认知启蒙
目录
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家园共育实施路径
常见病症中医防护
四季保健活动设计
目录
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中医基础认知启蒙
主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。
足三里主治病症
操作方法为直刺1~2寸。
足三里操作方法
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位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里穴位位置
可经常按摩足三里，增强免疫力，促进消化吸收。
足三里日常保健
认识身体重要穴位（如足三里）
四季与人体关系初探
春季是万物复苏的季节，人体也处于生长发育的旺盛时期，应注意养肝护肝，适当进行户外活动，增强体质。
春季与人体
夏季炎热潮湿，人体易出汗，应注意防暑降温，保持体内水分平衡，同时避免过度贪凉，损伤脾胃。
冬季寒冷干燥，人体阳气内敛，应注意保暖，避免受寒感冒，同时适当进补，增强体质。
夏季与人体
秋季是收获的季节，人体也开始收敛闭藏，应注意润肺养阴，避免过度干燥，同时适当进行体育锻炼，增强体质。
秋季与人体
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冬季与人体
舌象观察目的
通过观察舌质和舌苔的变化，了解人体内部状况，为中医诊断和治疗提供依据。
舌象观察方法
让幼儿伸出舌头，观察舌质和舌苔的变化，并记录下观察结果。
舌象观察游戏设计
可以设计一些有趣的舌象观察游戏，如“看谁舌头最红”、“谁的舌苔最厚”等，让幼儿在游戏中学习中医知识。
舌象观察内容
观察舌质的颜色、形态，舌苔的颜色、厚度、湿润度等。
简单舌象观察游戏设计
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中医饮食保健实践
01
红色食物
富含铁、锌、钙等矿物质，如红枣、枸杞、山楂等，有补血、安神、消食等功效。
五色食物与营养搭配
黄色食物
富含维生素A、D等，如胡萝卜、南瓜、玉米等，有保护视力、增强免疫力等作用。
绿色食物
富含纤维素、维生素C等，如青菜、芹菜、菠菜等，有清热解暑、通便排毒等功效。
白色食物
富含蛋白质、钙等，如牛奶、豆腐、白芝麻等，有润肺、养胃、生津等作用。
黑色食物
富含锌、硒等微量元素，如黑米、黑豆、黑芝麻等，有滋阴补肾、乌发等作用。
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宜食用荠菜、春笋等，以养肝明目，如荠菜粥、春笋炒肉丝等。
立春
节气食谱推荐（如秋梨汤）
宜食用绿豆、西瓜等，以清热解毒，如绿豆汤、西瓜汁等。
夏至
宜食用梨、藕等，以润肺去燥，如秋梨汤、莲藕炖排骨等。
立秋
宜食用羊肉、萝卜等，以温补阳气，如羊肉汤、萝卜炖牛腩等。
冬至
增加肾脏负担，影响其他营养素的吸收。
过多摄入高蛋白食物
导致幼儿缺乏纤维素，容易便秘、消化不良等。
饮食过于精细
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导致幼儿偏食、营养不良，影响健康成长。
过度食用零食
导致幼儿肠胃疾病，影响消化吸收和健康成长。
忽视饮食卫生
幼儿常见饮食误区
03
穴位按摩互动教学
手部穴位按摩操
穴位选取
选取手心、手指上的特定穴位进行按摩，如劳宫穴、合谷穴等。
按摩手法
采用揉、按、推、搓等手法，以轻柔、舒适为度。
按摩顺序
按照从上到下、从左到右的顺序进行按摩。
按摩时间
每次按摩持续5-10分钟，每天进行1-2次。
轻揉太阳穴、印堂穴等穴位，缓解压力，帮助入睡。
沿脊柱两侧进行轻推、拿捏等手法，放松肌肉，舒缓神经。
轻轻揉捏手臂、腿部等部位，促进血液循环，缓解疲劳。
按摩时避免用力过大，以免孩子产生不适感。
睡前安神按摩方法
按摩头部
按摩躯干
按摩四肢
注意事项
按摩风池穴
具有祛风散寒、解表通络的作用，适用于预防感冒。
推拿背部膀胱经
可增强正气，提高抵抗力，有效预防感冒。
揉搓鼻翼两侧
促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞、流涕等症状。
操作注意事项
推拿时需注意保暖，避免孩子受凉；同时，手法要轻柔，避免孩子感到疼痛。
预防感冒推拿技巧
04
四季保健活动设计
春季疏肝趣味游戏
五行疏肝游戏
通过五行学说，让孩子们了解春季属木，木气生火，肝气易旺，设计游戏让孩子了解如何调和肝气。
花开富贵游戏
气球疏肝操
通过模拟种植花草，让孩子们感受春天的气息，同时了解疏肝解郁的知识。
通过气球操的形式，让孩子们在运动中感受疏肝理气的作用。
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夏季养心小实验
心动小实验
通过简单的心电图实验，让孩子们了解心脏的功能和夏季养心的重要性。
草药养心茶
让孩子们动手制作养心茶，了解草药的功效和如何养护心脏。
夏日冥想活动
通过冥想和深呼吸，让孩子们在炎炎夏日中感受清凉，同时养心安神。
润燥润肺剪纸
通过剪纸艺术，让孩子们了解秋冬季节的特点和润燥的重要性。
秋冬润燥手工课
枸杞润燥小香囊
让孩子们动手制作小香囊，了解枸杞的润燥功效和如何应用于日常生活中。
润燥润肺音乐会
通过音乐疗法，让孩子们感受音乐的润燥效果，同时了解如何保护肺
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