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踝扭伤的康复治疗演讲人：日期:

目录CATALOGUE02急性期处置方案03功能恢复阶段04强化训练体系05重返运动标准06预防复发策略01损伤评估与诊断

01损伤评估与诊断PART

急性期临床表现识别疼痛程度与部位活动受限肿胀与淤血局部压痛与关节稳定性踝扭伤后，患者会感到剧烈疼痛，疼痛部位通常位于踝关节外侧或前侧。扭伤后，踝关节周围迅速出现肿胀，并可能伴有淤血，皮肤变色。踝扭伤后，患者往往难以站立或行走，踝关节活动范围明显受限。扭伤部位有明显压痛，且关节稳定性降低，可能出现异常活动。

影像学检查分级标准X线检查用于排除踝关节骨折，观察踝关节诸骨有无移位、骨折线等异常。01MRI检查能清晰显示软组织损伤情况，如韧带撕裂、关节囊积液等，有助于确定损伤程度。02超声检查可辅助诊断韧带损伤及关节囊积液，具有无创、便捷、实时等优点。03关节镜检查直接观察关节内损伤情况，适用于复杂或疑似关节内病变的踝扭伤。04

功能性障碍量化评估疼痛评分关节活动度负重能力测试平衡能力评估采用视觉模拟评分法（VAS）等评估患者疼痛程度，为治疗提供依据。测量踝关节各方向活动范围，与健侧对比，评估功能障碍程度。通过让患者站立或行走，观察踝关节负重能力，评估康复进程。扭伤后，患者平衡能力可能受损，需进行平衡测试，以制定针对性康复计划。

02急性期处置方案PART

休息（Rest）冰敷（Ice）扭伤后立即停止活动，卧床休息，避免进一步加重损伤。用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次20-30分钟，每2-3小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。RICE原则实施要点压迫（Compression）用绷带或弹性绷带包裹受伤处，以减少出血和肿胀。抬高（Elevation）将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀和疼痛。

药物干预选择策略局部外用药如红花油、跌打损伤药膏等，需在无皮肤破损的前提下使用，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。03如口服或外用的非甾体抗炎药（NSAIDs），可减轻肿胀和炎症。02消炎药止痛药如布洛芬、阿司匹林等，可减轻疼痛和炎症。01

辅助器具适配建议01拐杖或助行器根据受伤程度，选择合适的拐杖或助行器，以减轻患侧负重，促进恢复。02弹性绷带或护踝可提供一定的支撑和保护，减少踝关节的活动，有助于恢复。

03功能恢复阶段PART

关节活动度渐进训练在疼痛可以忍受的前提下，尽早进行踝关节活动，防止关节僵硬和粘连。早期活动逐渐增加踝关节的活动范围，包括背屈、跖屈、内翻和外翻等方向。关节活动范围训练通过静态拉伸放松肌肉和韧带，有助于增加关节活动度。静态拉伸

本体感觉重建训练通过单脚站立等平衡训练，提高踝关节的稳定性。平衡训练协调训练本体感觉训练进行下肢的协调训练，如交替步行、跳跃等，逐渐恢复踝关节的协调性。通过闭眼站立、站立时双脚交替抬起等训练，提高关节位置和运动感觉。

步态异常矫正方法康复训练进行针对性的康复训练，如步态训练、平衡训练等，逐步恢复正常的步态。03使用拐杖、矫形器等支撑辅助设备，减轻踝关节负担，促进功能恢复。02支撑辅助矫正步态通过观察和纠正患者的步态，改善行走姿势和步态。01

04强化训练体系PART

腓骨肌群抗阻训练静力性训练静力性训练可增强腓骨肌群的力量，有助于稳定踝关节，减轻扭伤后的疼痛。01动力性训练动力性训练可增强腓骨肌群的爆发力，提高踝关节的灵活性，降低扭伤风险。02平衡训练在平衡训练中加入腓骨肌群的抗阻训练，可增强身体的协调性和稳定性，防止扭伤。03

通过单腿站立练习，可以提高身体的平衡能力和踝关节的稳定性，减少扭伤风险。单腿站立在平衡垫上进行各种动作练习，可以提高身体的动态平衡能力，增强踝关节的适应性。平衡垫练习跳跃练习可以增强下肢肌肉的爆发力和协调性，提高踝关节在快速运动中的稳定性。跳跃练习动态平衡进阶练习

爆发力与耐力整合蹲起训练可以增强下肢肌肉的力量和耐力，提高踝关节的承受能力和稳定性。蹲起训练跑步训练跳跃-着地训练跑步训练可以提高下肢肌肉的爆发力和耐力，增强踝关节的灵活性和稳定性。通过跳跃-着地训练，可以模拟踝扭伤的动作，增强肌肉的爆发力和耐力，提高踝关节的保护能力。

05重返运动标准PART

肌力对称性检测指标平衡能力测试评估患侧关节在静态和动态状态下的平衡能力，确保患者在运动中能够保持稳定。03通过进行肌肉耐力测试，观察患侧肌肉在持续收缩状态下的表现，评估肌肉恢复程度。02肌肉耐力测试患侧与健侧对比通过对比患侧与健侧肌肉的力量，评估患侧肌肉的恢复情况，判断是否达到重返运动的要求。01

专项动作适应性测试关节活动度测试评估患侧关节的活动范围，判断是否存在关节僵硬或活动受限的情况。01动作协调性测试评估患侧与健侧在动作协调性方面的差异，确保患者在运动中能够协调地完成各项动作。02功能性动作测试模拟患者重返运动时可能遇到的特定动作