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课程教学大纲

《体育保健学》课程教学大纲

一、课程名称

课程名称：体育保健学

二、学时、学分及适用专业

总学时数：50,其中，讲授学时：46,实践实验）学时：4。学分：4学分

三,适用专业及开设学期

适用专业：社会体育专业本科）开设学期：第4学

期

四、课程的性质、目标和任务

目标：通过对体育保健课的学习，使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命

活动的各种因素之间相G制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人

体保健的基本理论和基本知识，掌握人体仕体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、

不同年阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生

理规律的运动，提供科学的理论依据和有关知识与技能.

课程性质：专业必修课

课程任务：

《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平,

为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织

和方法是否符合运动参加者的身体特点，进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健

康和机能的各种因素，并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源,

了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求，正确指导运动员饮食，以确保运动员的健康，

促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。

五、课程教学的基本要求

体育保健学是一门实用性学科，在教学中，要特别重视基础理论、基础知识与基本技

能的教学。采用理论教学与实际操作相结合的方式，运用分班教学增加实际操作教学时数，

给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿，使学生能更及时的「解

本学科的必威体育精装版发展动态。

六、课程教学内容

第一章健康概述（共2学时）

一）本章教学基本要求

通过本章教学，使学生能对健康有一个全面地了解和认识，能够分析影响健康的基本因

素和健康问题，为理解体育与健康的关系打下理论基础，

二）教学内容

1.1现代健康观

1.2现代体育的健康观

1.3运动对个体健康的影响

三）重点与难点

重点：理解体育保健学是在体育与医疗保健相结合中发展起来的•门综合、交叉学科。大学

生如何预防和消除亚健康症状。

难点：运动过量和运动缺乏对身体健康的影响。

第二章运动与环境（共2学时）

-（）本章教学基本要求

通过本章教学，使学生了解环境对人体健康和运动力的危害和影响，从而使学生认识

到如何克服一些不利因素来保护身体健康以及提高运动力。

（-）教学内容

2.1环境污染对人体健康的危害

2.2环境卫生的防护

2.3环境对人体运动力的影响

2.4运动建筑设备卫生

三（）重点与难点

重点：热环境、冷环境、高原环境对人体运动力的影响。

难点：运动建筑设备卫生要求实施

第三章运动与营养（共4学时）

-（）本章教学基本要求

通过木章教学，要求学生了解营养的意义，树立正确营养观点：熟悉营养素的性质和功

用，正确选择和利用食物；掌握运动员合理营养的意义与作用；运动员的营养特点，合

理安排运动员的膳食和饮料。掌握营养摄取和量消耗的计算法，评定一般营养状态。

（-）教学内容

3.1基础营养

3.2蛋白质与运动

3.3脂肪与运动

3.4碳水化合物与运动

3.5蛋白质、脂肪、碳水化合物的相互作用

3.6微量营养素与运动维（生素、矿物质、水、食物纤维素）

三（）重点与难点

重点：蛋白质、脂肪的营养功用。不同运动项目重点补充的营养物质。我国运动员每日维

生素摄入量、几种矿物质需要量，