夏季六大节气的养生之道学生讲课PPT课件.pptxVIP

夏季六大节气的养生之道夏季养生SUMMEF【立夏】Beginningofsummer姓名：某某节气

教学内容LixiaHealthPreservation在“夏季六大节气的养生之道”幼儿园教学活动中，教师以一段四季更迭的动画视频开场，当画面切换到烈日、荷花、蝉鸣的夏季场景时，提问：“夏天到啦，我们怎么让自己变得更健康呢？”随后，通过色彩鲜艳的节气插画和童趣故事，依次介绍立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六大节气。比如讲到立夏，展示小朋友喝绿豆汤解暑的画面，说：“立夏天气热起来，喝点甜甜的绿豆汤，就能赶走身体里的热气”；介绍小暑时，展示西瓜、苦瓜的图片，“小暑时节多吃瓜，西瓜补水又解渴，苦瓜能把身体里的‘小火苗’扑灭”。接着开展“节气养生小侦探”游戏，教师拿出画有不同食物、活动的卡片，如冰棍、热茶、游泳、睡懒觉等，让幼儿判断哪些是夏季节气里适合做的、吃的。孩子们积极参与，举起小手抢答，教师适时引导：“夏天吃太多冰棍，小肚子会疼哦，多喝温水才健康！”随后进入“养生小达人”手工环节，教师分发彩纸、黏土、贴纸，指导幼儿制作“节气养生扇”，孩子们用黏土做出西瓜、荷叶装饰扇子，还画上小朋友早睡早起的画面。最后，教师带领幼儿学唱改编的《夏季养生歌》：“立夏到，绿豆香，小满吃苦身体棒。芒种勤换衣，夏至睡午觉。小暑多吃瓜，大暑不贪凉。六大节气记心上，健健康康过夏天！”大家边唱边跟着做扇风、吃西瓜的动作，气氛热烈。教师总结：“小朋友们，记住这些养生小妙招，就能舒舒服服过夏天，快把它们分享给爸爸妈妈吧！”

01立夏养生02小满养生03芒种养生03夏至养生04小暑养生05大暑养生目录CENTETNES节气【立夏】Beginningofsummer

节气夏季六大节气的养生之道立夏养生【第一章节】PART01【立夏】Beginningofsummer

立夏养生LixiaHealthPreservation养生从“心”开始立夏是万物茂盛，走向兴盛的标志。气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多，正值自然界阳气渐强、阴气渐弱之际，夏季心阳最旺，“心在液为汗”，汗出过多，易耗伤心气。所以立夏节气应以养心、养阳为要。

立夏养生LixiaHealthPreservation立夏养生01【情绪】宜戒怒，调控情绪养心脏。02【起居】春季稍晚些早点起床，中午可午休补眠。03【穿衣】穿纯棉衣物，透气舒适即可。04【运动】多做安静的运动。05【饮食】平时多吃蔬菜、水果以及粗粮。06【养生食物】多吃牛奶、鸡肉、豆制品等。

2024夏季六大节气的养生之道小满养生【第二章节】PART02【立夏】Beginningofsummer节气

小满养生XiaomanHealthPreservation正值春夏交接之时，小满后高温多雨，紫外线强烈，湿度较高。这种温热挟湿的气候特点导致腠理开泄，耗伤津液，同时湿困脾胃，影响脾胃运化功能。饮食上，可以吃一些清热利湿、生津止渴的食物。春夏交接，温热挟湿，注意清热利湿

小满养生XiaomanHealthPreservation小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安。【情绪觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。【起居】03宜宽松舒适，有利散热，夏装的开口部位最好敞开些。【穿衣】适度运动，让身体出汗，但是不宜激烈运动，可以早晚出去进行有氧运动。【运动】重点就应该放在健脾祛湿上，忌过量生冷油腻辛辣，多吃排湿食物，少吃烧烤【饮食】04苦瓜、西瓜、上汤苦菜、清炒苦瓜、苦菜猪肝汤等。【养生食物】

夏季六大节气的养生之道芒种养生【第三章节】PART03【立夏】Beginningofsummer节气

芒种养生MangzhongHealthPreservation芒种节气是仲夏的开始芒种养生要注意调阴阳，做到冬病夏治，健脾祛湿，清心降火，心不“忙”。调阴阳，心不“忙”

芒种养生MangzhongHealthPreservation?【情绪】夏日易精神不振、注意力不集中、心情焦躁，所以应该保持轻松、愉快的状态。?【运动】最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，选择温和运动，比如健走、游泳或慢跑等。?【起居】晚睡早起，可以进行午休。另外适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，但不可直接曝晒。?【饮食】暑湿困脾，饮食上应该减酸增苦，多吃一些清补瓜果蔬菜，掌握低盐、多饮、清热、淡软的原则。?【穿衣】天气炎热，要勤换衣，穿宽松散热衣物，宜穿短衫短裤。?【养生食物】尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等，像鸭、鲤鱼、绿豆粥、薏仁薄荷绿豆汤等。

夏季六大节气的养生之道夏至养生【第四章节】PART04【立夏】Beginningofsummer节气

夏至养生Summer