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心脑血管疾病健康宣教指南

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目录

02

致病风险因素

01

疾病基础认知

03

预防控制策略

04

急救处置规范

05

康复管理体系

06

健康宣教实施

01

疾病基础认知

定义与高危人群特征

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

定义

50岁以上中老年人；存在高血压病、糖尿病、高脂血症等慢性病人群；长期吸烟、饮酒、不规律生活等不良习惯人群；家族遗传史等。

高危人群特征

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主要类型及病理机制

高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死、低血压、心绞痛、心力衰竭、心律失常、心脏病等。

主要类型

动脉粥样硬化是心脑血管疾病的主要病理基础，脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。

病理机制

早期症状识别标准

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早期症状

心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、眩晕、呕吐、四肢无力、昏厥、咳嗽、咯血等。

02

识别标准

关注自身健康状况，定期体检；对于高危人群，应加强相关症状监测，及时就医；出现上述症状时，应尽快到医院进行检查，接受专业诊断和治疗。

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致病风险因素

不可控遗传因素

心脑血管疾病具有家族聚集性，有家族史的人群患病风险较高。

家族遗传史

男性发病率高于女性，且发病年龄早于女性；50岁以上人群发病率显著增加。

性别与年龄

某些基因的突变会增加心脑血管疾病的发病风险。

基因突变

可控生活习惯风险

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吸烟和过量饮酒是心脑血管疾病的重要风险因素。

吸烟与饮酒

长期缺乏运动会使身体机能下降，增加心脑血管疾病的发病风险。

缺乏运动

高脂肪、高盐、高糖、高胆固醇的饮食习惯易导致心脑血管疾病。

饮食不当

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02

肥胖者患心脑血管疾病的几率明显高于正常体重者。

肥胖

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环境与职业影响

空气污染

噪音污染

职业危害

辐射与电磁波

长期暴露于污染严重的环境中，如工业废气、交通尾气等，会增加心脑血管疾病的发病风险。

长期噪音干扰可影响神经系统和内分泌系统，进而增加心脑血管疾病的发病风险。

某些职业如矿工、化工工人等，长期接触有害物质或处于高压力状态，易患心脑血管疾病。

长期接触放射源或电磁波，如X射线、电磁辐射等，也可能对心脑血管系统产生不良影响。

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预防控制策略

饮食营养干预方案

减少动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油摄入，每日摄入量应低于总热量的30%。

控制脂肪摄入量

每天摄入胆固醇的量应少于300毫克，避免食用高胆固醇食品，如动物内脏、脑、蛋黄等。

每天食盐摄入量应少于6克，以减少高血压的患病风险。

限制胆固醇摄入

每天至少食用五种不同颜色的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，以降低血清胆固醇水平。

增加蔬菜、水果和纤维摄入

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03

控制盐摄入

科学运动指导原则

有氧运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，可以提高心肺功能，降低血压和血脂水平。

力量训练

每周进行2-3次的力量训练，可以增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，有助于控制体重和血糖。

避免过度运动

避免剧烈运动和突然用力，以免引起心肌缺血或心律失常等不良反应。

运动前热身和运动后放松

运动前进行适当的热身活动，运动后做适当的放松活动，以减少肌肉拉伤和其他运动损伤。

定期筛查指标建议

血压监测

每年至少测量一次血压，及时发现高血压并采取控制措施。

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血脂检测

每年进行血脂检测，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯等指标。

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血糖监测

对于糖尿病或前期患者，应每年进行血糖监测，以及时发现和控制血糖异常。

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心电图检查

对于有心脏病史或家族遗传史的人群，应定期进行心电图检查，以便早期发现心肌缺血、心律失常等异常情况。

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急救处置规范

急性发作识别要点

胸痛、胸闷

意识障碍

呼吸困难

心悸、恶心等

心脑血管疾病患者急性发作时，常出现剧烈胸痛、胸闷等症状，可能放射至左臂、颈部或下颌。

患者可能出现呼吸困难或气短，尤其在活动或躺下时更为明显。

心脑血管疾病患者可能出现头晕、眩晕、意识模糊甚至昏迷等症状。

患者可能出现心悸、恶心、呕吐、大汗淋漓等其他不适症状。

院前急救操作流程

拨打急救电话

保持呼吸道通畅

心肺复苏

等待救援

发现心脑血管疾病患者急性发作，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。

将患者头部偏向一侧，以防止呕吐物误吸入呼吸道导致窒息。

对于心跳骤停的患者，应立即进行心肺复苏，以维持基本生命体征。

在等待急