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孕妇饮食应该注意事项

z3b0e杭州代孕避免酒类和酒精类饮料有研究表明，孕妈咪饮酒可造成胎儿畸形和

智力发育迟钝，因为任何微量酒精都可以毫无阻01挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的02酒精浓度和母体内的酒精浓度一样。所以，不管03

是酒还是酒精类的饮料，孕妈咪还是止步吧。开始预防贫血（我可以做清炒菠菜，拨坚果给老婆吃）

胎儿通过母体的血液来摄取营养及氧气，怀01孕后，孕妈咪需要的铁质增加，但是红血球并不02会随母体血液量的增加而增加，因此，这一时期03

孕妈咪很容易贫血。为了预防贫血，可多注意食用菠菜、动物肝脏、全血及坚果类等铁含量充足的食物。单击此处添加大标题内容

可乐、红茶、咖啡等深受一些女性的青睐，不过有了宝宝之后还是远离这些东西吧，因为可远离可乐型的饮料

乐、红茶、咖啡这些饮料中都含有咖啡因，长期01饮用，容易引起流产或早产，而且咖啡因还可能02使细胞发生变异，引起胎儿畸形呢。03

从现在开始培养均衡的饮食习惯（每天让喝孕妇奶粉）很多孕妈咪怀孕前有偏食、挑食的习惯，怀

添加标题孕了，不能再给自己理由和借口了，从现在开始添加标题调整自己的饮食习惯吧，每天2杯牛奶，多吃蔬添加标题菜、水果，饮食要清淡，尽量避免那些油炸的高

热量食品。有了营养均衡的饮食习惯，不会很胖了。５.怀孕后，每天吃早餐

６.注意叶酸的摄取（每天提醒老婆吃一片叶酸）