古典舞基本功训练课件.pptxVIP

古典舞基本功訓練;;;中國古典舞是經過歷代專業學者的不斷研究及提煉、整理、加工、創造，在較長時期藝術實踐中提煉和昇華，具有一定典範意義和古典風格特點的舞蹈。用科學的思維方法對古典舞傳統的“形、神、勁、律”等藝術特徵加以整理和提升，形成了一套既反映傳統精神與美學要求，又符合時代審美表現，並具有古典舞風格韻律的教學方法。;（1）正中位：平直視正前方。（見圖2-1）

（2）左正位、右正位：從正中位沿著水平線向左或向右移動90°（見圖2-2、2-3）;（3）正上位：從正中位沿著縱直線向上45°。

（4）左上位、右上位：從左中位、右中位沿著縱直線向上45°。（見圖2-4、2-5）

（5）正下位：從正中位沿著縱直線向下45°。

（6）左下位、右下位：從左中位、右中位沿著縱直線向下45°。（見圖2-6、2-7）;眼睛的運動路線與頭部訓練路線相同，正所謂“眼到手到”，做到眼手不離。在頭部訓練的過程中應當融入眼睛訓練，注重眼神的運用與表演。

眼睛的訓練位置：（1）正中位;（2）左中位；（3）右中位；（4）正上位；（5）左上位；（6）右上位；（7）正下位；（8）左下位；（9）右下位。

眼睛訓練弧線：（1）上弧線、（2）下弧線、（3）平行線（環視）。;;;（3）按掌：外形是圓弧形，蘭花手在胃前，離身體約兩個拳頭左右距離，要求圓肘，指根外推的感覺（見圖2-14），雙按掌。（見圖2-15、2-16）;（4）順風旗：一手做單山膀，一手做托掌，像一面迎風的旗。（見圖2-17）

（5）提襟：雙手位於身體兩側，提襟手形用拳形。（見圖2-18）;（1）含胸：屈回時，由頭頂帶動，一節節地圓回，坐起時，頭儘量往大腿裏掖，讓胸和腰形成一個空心圓，像包起來的一個球。（見圖2-19）

（2）仰胸：由頭頂帶動，先往上，再往遠，往後，一節節到仰胸，胸儘量與天花板呈平行狀態。仰胸時，胸椎往上頂，向上“迎”，像用胸去接住散落的花瓣的感覺。（見圖2-20）

含胸、仰胸的練習是地面訓練，訓練從頸椎一節節到胸椎和對腰的屈伸的能力。;跪下腰：起勢團身（見圖2-21），雙膝分開與肩同寬，重心在兩膝上，胯往前頂，下腰時，雙手撐住腳後???，頭找臀部，形似“元寶”。（見圖2-22）;舞蹈組合：跪下腰練習（視頻1）

要求：節奏2/4，中速。

舞蹈音樂範例：佚名《小松樹》，選自《兒童歌曲大全》。;動作組合

準備：5—8：跪坐式，正對一點，雙手背手，視線看向前方。

①—4：雙手由體側鬆開，上半身留住胸腰緩慢的去尋找腿面，雙手由後側往前延伸。

5—6：雙手由頭頂打開帶動上半身直立。

7—8：胸腰向上仰，視線看向正斜上方，雙手指尖輕點地。

②—2：左手背手，右手做①—4的動作。

3—4：右手帶動上半身向右側轉動，同時右手向後搖臂。

5—6：右手背手，左手做①—4的動作。

7—8：左手做②3—4的動作。

③—8：跪下腰。

④—8：由臀部，緩緩坐下，雙臂加緊耳朵挑腰向上起，讓身體回正。;（1）正步：雙腳併攏，腳尖正對身體前方。（見圖2-24）

（2）小八字：雙腳腳後跟併攏，腳尖分別對2、8點的小八字狀。（見圖2-25）

（3）丁字步：腳站為前腳腳後跟對著後腳腳心成丁字狀，身體重心稍往前。（見圖2-26）

（4）小踏步：在丁字步的基礎上，右（左）往斜後方向腳掌自然虛踏地，身體重心稍往前。（見圖2-27）。;（1）勾腳：踝關節鬆弛，腳跟向遠蹬推，腳做“抻”的動作。（見圖2-28）

（2）繃腳：腳背順著腳尖方向往遠向下繃到末梢。（見圖2-29）;舞蹈組合：勾繃腳練習（視頻2）

要求：節奏2/4，中速。

舞蹈音樂範例：佚名《小毛驢》，選自《兒童歌曲大全》;動作組合

準備：坐位。

①—4：雙腳勾繃腳。（見圖2-31、2-32）

5—6：頭向左側點頭，回正。

7—8：頭向右側點頭，回正。

②—8：重複①—8的動作。

③—2：左腳勾腳。

3—4：頭向左側點頭，回正。

5—6：頭向右側點頭，回正。

7—8：左腳繃腳。;（1）吸腿：動力腿上吸，貼近主力腿吸至主力腿內側膝蓋窩處。（見圖2-33）

（2）伸腿：保持大腿固定不動，腳背上推直至膝蓋伸直（見圖2-34）。落時，動力腿腳尖往遠延伸，保持膝蓋筆直、腳背繃緊控制下落。（見圖2-35）;舞蹈組合：吸伸腿練習（視頻3）

要求：節奏2/4，中速。

（1）舞蹈音樂範例：佚名《洋娃娃和小熊跳舞》，選自《兒童歌曲大全》。;（2）動作組合

準備：躺身位，手於身體兩側斜下45°的位置。

5—8：身體收緊，下肢收緊，腳尖往遠延伸。

①—4：右腿吸伸腿。

5—8：雙手在胸前擊掌，落旁斜下位。

②—4：左腿吸伸腿。

5—8：同①5—8動作。

③—4：右腿吸伸腿。

4—8：左腿吸伸腿。

④—4：頭左傾，回正。

5—8：頭右傾，回正。;以腳背力量