2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题+答案.docxVIP

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题+答案

一、选择题（每题3分，共45分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友或家人倾诉

C.借酒消愁

D.抱怨命运的不公

答案：B。遇到挫折时，找朋友或家人倾诉是一种积极健康的应对方式。A选项独自承受可能会让负面情绪在心里堆积，不利于心理健康；C选项借酒消愁不能真正解决问题，还可能对身体造成伤害；D选项抱怨命运不公只是消极地发泄情绪，不能改变现状。

2.以下哪种情绪状态属于积极情绪（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。喜悦是一种积极的情绪体验，能够带来愉悦感和满足感。而焦虑、愤怒和悲伤都属于消极情绪，会给人带来不适和压力。

3.一个人在面对压力时，能够保持冷静和理智，这种能力被称为（）

A.情绪智力

B.适应能力

C.抗压能力

D.沟通能力

答案：C。抗压能力是指个体在面对压力时，能够保持心理平衡，有效地应对压力的能力。情绪智力主要涉及对自己和他人情绪的认知和管理；适应能力侧重于个体适应环境变化的能力；沟通能力则是指个体与他人进行有效交流的能力。

4.当你与同学发生矛盾时，你应该（）

A.立刻与对方争吵，争取赢过对方

B.不理对方，冷战到底

C.冷静下来，分析原因，主动沟通解决

D.找其他同学帮忙，一起对付对方

答案：C。当与同学发生矛盾时，冷静分析原因并主动沟通解决是最恰当的方式。A选项立刻争吵可能会使矛盾激化；B选项冷战不利于问题的解决，还可能加深彼此的误解；D选项找其他同学帮忙对付对方会使矛盾升级，不利于良好人际关系的建立。

5.以下哪种行为有助于提高自信心（）

A.总是与他人比较，发现自己的不足

B.只关注自己的缺点，忽视自己的优点

C.设定合理的目标，并努力实现它们

D.遇到困难就放弃，避免失败

答案：C。设定合理的目标并努力实现它们，能够让我们获得成就感，从而提高自信心。A选项总是与他人比较容易产生自卑心理；B选项只关注缺点会让自己越来越不自信；D选项遇到困难就放弃会导致我们无法积累成功的经验，不利于自信心的提升。

6.感到紧张时，以下哪种方法不能有效缓解紧张情绪（）

A.深呼吸

B.听舒缓的音乐

C.进行剧烈运动

D.积极的自我暗示

答案：C。进行剧烈运动在紧张时可能会让身体更加疲惫，并且过度的运动刺激可能会进一步加重紧张感。而深呼吸、听舒缓的音乐和积极的自我暗示都可以有效地放松身心，缓解紧张情绪。

7.以下哪种人际关系是健康的（）

A.一方总是迁就另一方，没有自己的主见

B.双方互相尊重、理解和支持

C.经常发生争吵，没有和平相处的时候

D.一方总是控制另一方的行为和思想

答案：B。健康的人际关系应该建立在互相尊重、理解和支持的基础上。A选项一方总是迁就另一方，会导致关系失衡；C选项经常争吵不利于良好关系的维持；D选项一方控制另一方是不健康的权力关系，会给被控制方带来心理压力。

8.睡眠对心理健康非常重要，中学生每天建议的睡眠时间是（）

A.6-7小时

B.7-8小时

C.8-9小时

D.9-10小时

答案：C。中学生正处于身体和心理发育的关键时期，每天需要8-9小时的睡眠时间来保证身体和大脑的正常发育，以及良好的心理状态。睡眠时间过短可能会导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。

9.当你看到别人取得成功时，你应该（）

A.嫉妒对方，说对方坏话

B.认为对方只是运气好，没什么了不起

C.为对方感到高兴，并向对方学习

D.觉得自己永远比不上对方，自暴自弃

答案：C。当看到别人取得成功时，为对方感到高兴并向对方学习是一种积极健康的心态。A选项嫉妒和说坏话是不健康的情绪和行为；B选项贬低对方的成功不利于自身的成长；D选项自暴自弃会阻碍自己的进步。

10.以下哪种情况可能是抑郁症的表现（）

A.偶尔因为考试没考好而心情不好

B.长时间情绪低落、失去兴趣、自责自罪

C.因为和朋友吵架而生气了几天

D.在陌生环境中感到紧张和不安

答案：B。抑郁症的主要表现包括长时间的情绪低落、对以前感兴趣的事情失去兴趣、自责自罪等。A选项偶尔因为考试没考好而心情不好是正常的情绪反应；C选项和朋友吵架生气几天也是常见的情绪波动；D选项在陌生环境中感到紧张和不安是正常的应激反应。

11.心理健康的标准不包括以下哪一项（）

A.身体强壮

B.情绪稳定

C.人际关系和谐

D.有良好的自我认知

答案：A。身体强壮属于身体健康的范畴，而情绪稳定、人际关系和谐和有良好的自我认知都是心理健康的重要标准。

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