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大学体育（二）_华中科技大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

踝关节韧带损伤正确的处理方法有（）。

答案:功能锻炼早期用支持带保护_后期功能锻炼_中期针灸，按摩，理疗_早期用RICE原则处理

急性闭合性软组织损伤后期的正确处理方法包括（）。

答案:功能锻炼_按摩_理疗

急性闭合性软组织损伤早期的治疗原则是（）。

答案:制动_镇痛_防肿_止血

运动减脂的处方包括（）内容。

答案:持续时间_强度_运动目的_运动类型

下列哪种减肥方式不科学（）。

答案:高热量饮食_单纯节食_过量运动

评价身体肥胖程度的指标都有那些（）。

答案:体脂百分比_BMI_体重

如何判断自己的运动是否达到了世界卫生组织提出的“中等强度”？

答案:气喘但能与同伴交流_第二天没有疲劳感_微微出汗

心率是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。要想知道某人的有氧心率范围，需要知道他的（）。

答案:最大心率_储备心率_静态心率_靶心率

常见的有氧运动方式有（）。

答案:长距离游泳_慢跑_步行、快走

最大心率（MaxHeartRate）的计算办法是（）。

答案:最大心率=208.754-0.734*年龄_实际测量法，戴着心率监测装备监测运动时最大体力极限_最大心率=220-年龄次/分

下列与健康有关的体能有哪些。

答案:心肺耐力_柔韧性_肌肉耐力_身体成分

为了更好地减脂应该选择什么类型的运动。

答案:动力性_大肌肉参与

肥胖与下列哪些疾病关系较为密切（）。

答案:高血脂_糖尿病_高血压_心脏病

心肺功能评价方法有（）。

答案:12分钟跑_肺活量测定_台阶实验

力量训练的优势作用有哪些（）。

答案:改善饮食状况_增加力量_提高基础代谢率_提高身体外在美

一个人的靶心率下限被称为运动时的，上限被称为。

答案:最高心率_最低心率

踝关节韧带损伤正确的处理方法有（）。

答案:中期针灸，按摩，理疗_功能锻炼早期用支持带保护_后期功能锻炼_早期用RICE原则处理

急性闭合性软组织损伤后期的正确处理方法包括（）。

答案:按摩_功能锻炼_理疗

急性闭合性软组织损伤早期的治疗原则是（）。

答案:止血_防肿_制动_镇痛

急性闭合性软组织损伤后期的处理原则以（）为主。

答案:功能锻炼

急性闭合性软组织损伤中期的处理原则以（）为主。

答案:舒筋活血

急性闭合性软组织损伤早期，下列哪种处理方法是正确的。（）

答案:冷敷

踝关节韧带康复训练，下面哪种做法不对。（）

答案:马上进行高强度比赛

踝关节韧带损伤早期，下面哪种现场处理方法不对。（）

答案:按摩

踝关节旋前损伤的主要受伤韧带是（）。

答案:内侧三角韧带

关节韧带损伤占首位的是（）。

答案:踝关节韧带

力量训练的优势作用有哪些（）。

答案:改善饮食状况_提高身体外在美_增加力量_提高基础代谢率

运动减脂的处方包括（）内容。

答案:强度_持续时间_运动频率_运动目的

下列哪种减肥方式不科学（）。

答案:单纯节食_过量运动_高热量饮食

评价身体肥胖程度的指标都有那些（）。

答案:腰臀比_体脂百分比_体重

女性标准体重等于（）。

答案:身高（cm）-100

正常成年男性的基础代谢率约为（）。

答案:170KJ/m2.h

最大心率的计算公式（）

答案:220-年龄

目标训练强度心率计算公式（）。

答案:（最大心率—安静心率）×训练强度百分比+安静心率

下列不太适合体重较大的肥胖者进行的运动（）。

答案:登山

每周减多少体重为宜（）。

答案:0.45kg

每周减重不应超过（）kg。

答案:0.9

BMI是具体用来评价人体（）的指标。

答案:胖瘦程度

马甲线是指

答案:腹部的肌肉线条

弹力带引体向上的作用是

答案:降低难度起到诱导作用

俄罗斯转体练习的部位是

答案:腹斜肌

仰卧起坐和卷腹的区别在于

答案:身体的弯曲角度不同

本课把腹肌练习的方法归类为

答案:卷腹类和抬腿类

臀桥练习的主要部位是

答案:臀大肌

核心力量肌群主要是指

答案:腹直肌、腹横肌、腹斜肌、背肌、竖直肌、臀肌、股后肌群等

负重耸肩主要练习的部位是

答案:斜方肌

哑铃卧推和杠铃卧推的主要区别是

答案:哑铃卧推要求肩部发力保持稳定

仰卧飞鸟主要刺激胸大肌的

答案:边缘

屈腿硬拉主要要练习的部位是

答案:腘绳肌、臀肌和背下部

大腿后群肌的主要功能是

答案:使小腿弯曲

保加利亚深蹲是

答案:单腿力量练习

杠铃背后腕屈伸主要锻炼的部位是

答案:前臂肌

哑铃固臂弯举和反握引体向上主要练习的部位是

答案:肱二头肌

跑步时，核心力量的主要作用是

答案:稳定身体，维持正确跑姿

上肢肌肉主要由以下哪些肌肉组成

答案:肱二头肌肱三头肌前臂伸肌前臂屈肌

人体力量训练可分为

答案:最大力量训练快速力量训练力量耐力训练核心力量训练