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中学生卫生健康小常识
演讲人：
日期:
目录
02
饮食健康管理
01
个人卫生习惯
03
科学用眼规范
04
运动与作息调节
05
心理健康维护
06
疾病预防常识
01
PART
个人卫生习惯
正确洗手方法与频率
01
洗手方法
使用肥皂和流动水彻底清洗双手，包括手背、手指、指甲缝等各个部位。
02
洗手频率
在以下情况下必须洗手，如上厕所后、吃饭前、触摸公共物品后等。
口腔清洁与牙齿保护
每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，彻底清洁口腔。
口腔清洁
避免吃过硬、过甜、过酸的食物，定期到口腔医院进行口腔检查和牙齿清洁。
牙齿保护
01
02
日常衣物换洗标准
每天更换并清洗，
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