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2024年福建莆田中考体育与健康基本知识试题及答案(5)

一、选择题

1.体育锻炼对青少年心肺功能的改善主要体现在（）

A.提高心脏的每搏输出量

B.提高肺活量

C.提高心脏的每分输出量

D.降低心率

答案：C

2.以下哪种运动方式最适合进行有氧锻炼？（）

A.短跑

B.长跑

C.跳绳

D.立定跳远

答案：B

3.以下哪个动作属于正确的俯卧撑起始姿势？（）

A.双手与肩同宽，脚尖着地

B.双手与肩同宽，膝盖着地

C.双手比肩宽，脚尖着地

D.双手比肩窄，脚尖着地

答案：A

4.以下哪种运动属于全身性运动？（）

A.举重

B.跳绳

C.俯卧撑

D.深蹲

答案：C

5.在进行篮球比赛时，以下哪项规则是错误的？（）

A.界外球

B.犯规

C.走步

D.球在手中停留超过3秒

答案：D

6.以下哪个动作可以锻炼到背部肌肉？（）

A.俯卧撑

B.仰卧起坐

C.引体向上

D.站立跳跃

答案：C

7.以下哪种运动可以锻炼到腹部肌肉？（）

A.仰卧起坐

B.俯卧撑

C.站立跳跃

D.引体向上

答案：A

8.以下哪个运动项目是福建省特色体育项目？（）

A.武术

B.跳水

C.篮球

D.足球

答案：A

二、填空题

9.体育锻炼可以提高人体免疫力，其中对人体免疫系统的促进作用主要表现在________和________。

答案：增强吞噬细胞活性，提高抗体水平

10.在进行体育锻炼时，心率应控制在每分钟________到________次之间，以达到有氧锻炼的效果。

答案：120，150

11.体育锻炼对青少年身体素质的提高主要体现在________、________、________和________四个方面。

答案：力量素质，速度素质，耐力素质，柔韧素质

12.篮球比赛中，球员在进行界外球时，必须将球________后才能重新开始比赛。

答案：传给队友

三、判断题

13.体育锻炼可以提高人体心肺功能，但过度锻炼会对心肺造成损害。（）

答案：错误

14.进行体育锻炼时，运动量越大，锻炼效果越好。（）

答案：错误

15.仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，但过度锻炼会导致腰部受伤。（）

答案：正确

16.在进行体育锻炼时，肌肉酸痛是正常的生理反应，不必担心。（）

答案：正确

四、简答题

17.简述体育锻炼对青少年身心健康的益处。

答案：体育锻炼对青少年身心健康的益处包括：增强身体素质，提高心肺功能；促进骨骼和肌肉发育；改善心理状态，缓解压力；培养团队精神，增强人际交往能力；提高睡眠质量等。

18.简述如何合理安排体育锻炼时间和运动量。

答案：合理安排体育锻炼时间和运动量应遵循以下原则：根据个人体质和健康状况制定合适的运动计划；每周至少进行35次运动，每次运动时间控制在3060分钟；运动量要适中，避免过度锻炼；运动前后要做好热身和拉伸运动，预防运动损伤。