如何培养自信心.ppt

第1页，共28页，星期日，2025年，2月5日自信心测试第2页，共28页，星期日，2025年，2月5日1＝很不同意2＝不同意3＝同意4＝很同意1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。12342.我觉得我有很多优点。12343.总括来说，我觉得我是一个失败者。?43214.我做事的能力和大部份人一样好。12345.我觉得自己没有什么值得骄傲。?43216.我对于自己是抱着肯定的态度。12347.总括而言，我对自己感到满意。12348.我希望我能够更多的尊重自己。?43219.有时候我确实觉得自己很无用。?432110.有时候我认为自己是一无是处。?4321注：“?”表示该测题要反过来计分第3页，共28页，星期日，2025年，2月5日计分方法1=非常同意(stronglyagree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(stronglydisagree)。因此，其最低得分为10分，最高得分为40分。在10个条目中，第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。第4页，共28页，星期日，2025年，2月5日得分解释10-15分：自卑者你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感觉平常者你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。26-35分：自信者你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。36-40分：超级自信者你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。第5页，共28页，星期日，2025年，2月5日愁死啦好烦啊第6页，共28页，星期日，2025年，2月5日面对挫折每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。第7页，共28页，星期日，2025年，2月5日怎么做？保持：头脑清晰面对现实勇敢面对不要逃避第8页，共28页，星期日，2025年，2月5日困难不可怕！！当你遇到困难的时候，请记住一句话———没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。第9页，共28页，星期日，2025年，2月5日你可以不漂亮?,可以不英俊?,?但你一定要非常自信?!?第10页，共28页，星期日，2025年，2月5日如何才能提高自己的自信心呢?提问：第11页，共28页，星期日，2025年，2月5日一、自我激励每天说“我是最棒的”??提高自信心训练方法第12页，共28页，星期日，2025年，2月5日二、挺胸抬头、面带微笑一个人越有信心，越有力量，便越昂首挺胸。没有信心的人，常常愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，满面春风。第13页，共28页，星期日，2025年，2月5日三：正视自己的不足改变自己第14页，共28页，星期日，2025年，2月5日四、主动与人交往在与人微笑的问候中，