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识别情绪第30页，共48页，星期日，2025年，2月5日情绪情感表达训练：人际沟通是双向的，包括表达和接受。??????*释放负性情绪：????人际关系不满意的人，在表达上常常掩饰度过高，并习惯于屈己从人，以给别人留下好印象?????排除认知障碍并建立新构念：人人都有可能有负性情绪?????学会正确表达负性情感?????学会说“不”附：“君子和而不同”练习表达情绪第31页，共48页，星期日，2025年，2月5日积极表达正性情绪：??????表达欣赏和对他人的关注?????行为调适注意辨别和调整原有的排斥他人的体态语言??????言语表达训练第32页，共48页，星期日，2025年，2月5日积极调节情绪语词暗示法：好怒－－制怒好动－－静思情绪喧泄室：日本松下公司有……倾听服务：－－倾述法深呼吸离开刺激源第33页，共48页，星期日，2025年，2月5日生活，要学会与人共处人，不能离开群体和社会而孤立地生存；所以人就不能只顾自己而一意孤行；人要生活，首先要知道：如何按社会的客观要求去做，如何顾及他人和群体的利益，如何与他人协调，从中获得个人的满足。第34页，共48页，星期日，2025年，2月5日关于关注心理健康第1页，共48页，星期日，2025年，2月5日1、饥饿并不单指没有食物，

——而是指爱心的渴求；

2、赤身、寒冷并不单指没有衣服，

——而是指人的尊严受到剥夺；

3、无家可归并不单指要一栖身之所，

——而是指受到排斥和遗弃。德兰修女获和平奖时

讲了这样几句话第2页，共48页，星期日，2025年，2月5日为什么要关注心理健康?第3页，共48页，星期日，2025年，2月5日马加爵案件2003年春节刚过，人们就在大街小巷、楼口村旁看到一张通辑令。令人惊异的是：被通缉的竟是一位名牌大学即将毕业的大学生，他在春节后不久的新学期之初，竟在自己的宿舍里残忍地杀害了身边的4位同学。第4页，共48页，星期日，2025年，2月5日马加爵——

云大命案主犯中新网3月3日电2月23日，云南省昆明市发生一起4人被杀案件。公安机关迅速赶赴现场。民警夜以继日开展痕迹鉴定和大量的调查走访工作，专案组确定，该宿舍失踪的学生马加爵即是重大作案嫌疑人。第5页，共48页，星期日，2025年，2月5日马加爵与

被害的四位同学第6页，共48页，星期日，2025年，2月5日医学研究：精神疾病与自我在精神病临床中专家们发现：精神病患者与一般人最大不同点在于，他们在谈话时，总是“我，我……不断。他们称”我”的次数比一般正常人要多上十二倍。患者始终沉浸在自我的世界里边。当病情得到改善，患者的说”我“的次数会大大减少。这代表者：他们开始能够意识到他人的存在，逐渐有可能脱离那个封闭的自我世界，能够容忍他人与外在的世界了。第7页，共48页，星期日，2025年，2月5日香港影星张国荣

患抑郁症自杀第8页，共48页，星期日，2025年，2月5日抑郁障碍

——一个人人都要面对的话题对生活质量的要求生活节奏加快、竞争加剧WHO估计：抑郁症的年患病率17.1%，美国抑郁症终生患病率17.1%。全球100万人自杀/年、1000万人自杀未。抑郁症在疾病的总负担中：1990年第四位，2020年第一位我国每年自杀人口25万，成为成年人意外死亡的头号原因。第9页，共48页，星期日，2025年，2月5日关注心理健康的意义心理健康有助于身体健康心理健康有益于家庭和睦心理健康有利于服务育人第10页，共48页，星期日，2025年，2月5日什么是心理健康?

(心理健康的标准)台湾学者黄坚厚教授提出简明综合的4条标准。第11页，共48页，星期日，2025年，2月5日心理健康的标准第一，心理健康者有工作，而且能够把本身的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能够从工作中得到满足。第12页，共48页，星期日，2025年，2月5日心理健康的标准第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他人建立良好的关系，而且在与人相处时，正面的态度（如尊敬、信任、喜悦等）常多于反面的态度（如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶等）。第13页，共48页，星期日，2025年，2月5日心理健康的标准第三，心理健康的人对于他本身应有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发