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科学养生，健康生活
理论与实践的完美结合
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Agenda
科学的养生理念和方法
定期体检和健康检测
常见的健康问题和风险
合理的饮食和运动规划
普及科学的养生知识
01.科学的养生理念和方法
科学养生方法
平衡的饮食
适度的运动
良好的睡眠
压力管理
戒烟和限酒
02.定期体检和健康检测
定期体检健康检测
心脏健康检查
血糖和胆固醇检测
肿瘤筛查
骨密度测量
检查：视听问题，早发现早治疗
03.常见的健康问题和风险
中老年人健康预防
心血管疾病
骨质疏松
高血压
糖尿病
抑郁和焦虑
04.合理的饮食和运动规划
合理饮食运动规划
五谷杂粮
多蔬果少肉
均衡摄取营养
有氧运动
力量训练
05.普及科学的养生知识
科学的养生知识
养生：健康长寿，从饮食开始
营养的基本原则
运动的好处
心理：稳定情绪，健康生活
药物的正确使用
Thankyou
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