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2025年健康知识竞赛考试试题库（答案+解析）

选择题

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C

解析：橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量较高。苹果、香蕉和葡萄虽然也含有一定的维生素，但维生素C含量不如橙子丰富。

2.正常成年人的心率范围是每分钟多少次？

A.4060次

B.60100次

C.100120次

D.120140次

答案：B

解析：正常成年人在安静状态下，心率一般在60100次/分钟。心率低于60次/分钟可能是心动过缓，高于100次/分钟可能是心动过速。

3.以下哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。瑜伽符合这些特点。短跑、举重和俯卧撑都属于无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动强度较大，持续时间短。

4.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.用肥皂水冲洗伤口，然后包扎起来

B.立即用大量清水冲洗伤口，无需其他处理

C.用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，然后尽快去医院注射狂犬病疫苗

D.自行涂抹消炎药膏

答案：C

解析：被狗咬伤后，首先要用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，以清除伤口中的病毒和细菌。然后尽快去医院注射狂犬病疫苗，因为狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。不能简单包扎或自行涂抹药膏而不进行疫苗注射。

5.以下哪种蔬菜具有降血压的作用？

A.白菜

B.芹菜

C.黄瓜

D.茄子

答案：B

解析：芹菜中含有芹菜素等成分，具有一定的舒张血管、降低血压的作用。白菜、黄瓜和茄子虽然也是营养丰富的蔬菜，但在降血压方面没有芹菜明显的效果。

6.睡眠不足会导致以下哪种情况？

A.记忆力下降

B.免疫力增强

C.体重减轻

D.情绪稳定

答案：A

解析：睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。同时，睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使人体更容易生病，还可能导致激素失衡，引起食欲增加，从而导致体重上升，并且会使人情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等情绪。

7.成年人每天适宜的食盐摄入量是多少？

A.不超过3克

B.不超过6克

C.不超过9克

D.不超过12克

答案：B

解析：根据《中国居民膳食指南》，成年人每天适宜的食盐摄入量不超过6克。过多摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。

8.以下哪种水果含糖量相对较低？

A.西瓜

B.荔枝

C.草莓

D.榴莲

答案：C

解析：草莓的含糖量相对较低，每100克草莓的含糖量在78克左右。西瓜虽然水分多，但含糖量也有512%；荔枝和榴莲的含糖量都比较高，荔枝含糖量约1620%，榴莲含糖量约27%。

9.以下哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？

A.感冒

B.糖尿病

C.高血压

D.冠心病

答案：A

解析：慢性非传染性疾病是指长期的、不能自愈的、也几乎不能被治愈的疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等。感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道感染疾病，通常具有自限性，不属于慢性非传染性疾病。

10.预防近视，以下做法正确的是？

A.长时间连续使用电子设备

B.读书写字时保持正确的姿势

C.在光线昏暗的地方看书

D.经常躺在床上看书

答案：B

解析：读书写字时保持正确的姿势，如眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正等，有助于预防近视。长时间连续使用电子设备、在光线昏暗的地方看书和经常躺在床上看书都会增加眼睛的负担，容易导致近视。

填空题

1.人体所需的六大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、______、矿物质和水。

答案：维生素

解析：维生素在人体的生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，是人体不可或缺的营养素之一。它参与了人体的各种生理过程，如维持正常的视觉、促进免疫系统功能等。

2.成年人每天应保证______小时的睡眠时间。

答案：78

解析：78小时的睡眠有助于成年人身体和大脑的恢复，维持正常的生理功能和心理状态。睡眠不足或过多都可能对健康产生不利影响。

3.艾滋病的传播途径主要有性传播、______和母婴传播。

答案：血液传播

解析：艾滋病病毒可以通过共用注射器、输入被污染的血液或血液制品等血液传播途径感染他人。了解这些传播途径有助于我们采取有效的预防措施。

4.健康的四大基石包括合理膳食、适量运动、______和心理平衡。

答案：戒烟限酒

解析：戒烟限酒是保持健康的重要方面。吸烟和过量饮酒会增加多种疾病的发生风险，如肺癌、肝癌、