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游泳池小班教学设计

演讲人：XXX

日期:

课程目标设定

安全规范体系

基础训练模块

泳姿技术分解

课程进度安排

教学效果评估

目录

01

课程目标设定

学员年龄分层标准

进阶者

对游泳运动缺乏了解，基本动作和呼吸技巧尚未掌握，需要逐步引导和培养。

高阶者

初学者

已经掌握基本的游泳动作和呼吸技巧，能够在浅水区自主游进，需要进一步提高技能水平。

已经熟练掌握游泳技巧，能够独立完成深水区的游泳，并具有较高的自信心和游泳兴趣。

技能掌握梯度设计

初级技能

掌握基本的游泳姿势、动作和呼吸技巧，如漂浮、踢腿、划手等。

01

中级技能

在初级技能的基础上，学习掌握游泳的协调性和节奏感，如蛙泳的蹬腿和划手配合，自由泳的滚动转身等。

02

高级技能

在中级技能的基础上，进一步提高游泳速度和耐力，学习掌握更高级的游泳技巧，如蝶泳、仰泳等。

03

兴趣培养核心指标

趣味性

通过游戏、竞赛等形式，激发学员对游泳运动的兴趣和热情。

01

成就感

根据学员的实际情况，设置合适的教学目标和奖励机制，让学员在学习过程中不断获得成就感。

02

社交性

组织学员之间的交流与合作，培养学员的社交能力和团队合作精神。

03

02

安全规范体系

课前设备检查流程

救生设备、水质检测设备、淋浴设备、防滑垫等。

检查游泳池设备

浮板、泳圈、泳镜、呼吸管等教学必备器材。

检查教学器材

确认课程时间、地点、人数及教练。

检查课程安排

确保紧急联络方式及应急电话的畅通。

检查紧急联络机制

要求学员佩戴泳帽、泳镜、防滑拖鞋等。

佩戴防护装备

配备专业救生员，随时观察学员动态。

安排救生员

01

02

03

04

测量体温、询问健康状况，拒绝不符合要求的学员进入泳池。

学员健康筛查

课前向学员讲解游泳安全知识及注意事项。

安全讲解

学员安全防护措施

学员受伤

立即终止课程，进行紧急救护，联系医疗机构。

01

学员溺水

救生员立即施救，同时拨打紧急电话，协助处理。

02

设备故障

停止使用故障设备，更换备用设备，确保课程顺利进行。

03

自然灾害

如遇地震、暴雨等自然灾害，立即疏散学员，确保人身安全。

04

突发情况应急预案

03

基础训练模块

水中呼吸控制练习

呼吸技巧

学会在水中进行深呼吸和慢呼气，保持呼吸节奏，避免呼吸急促。

01

呼吸练习

通过浮板练习、潜水练习等方法，逐步掌握正确的呼吸技巧。

02

呼吸与动作协调

将呼吸与手臂划水、腿部踢水等动作协调起来，提高游泳时的呼吸效率。

03

了解人体在水中的浮力原理，掌握正确的漂浮姿势。

浮力原理

通过漂浮练习、平衡球练习等方法，提高身体在水中的平衡能力。

平衡练习

在漂浮的基础上，结合手臂和腿部的推进动作，逐步掌握游泳的基本姿势和动作。

漂浮与推进结合

身体漂浮平衡训练

基础踢腿动作分解

踢腿动作

学习正确的踢腿姿势，包括腿部姿势、脚尖绷直等要点。

踢腿与呼吸协调

踢腿姿势

掌握踢腿的基本动作，包括大腿带动小腿、膝盖微曲等关键步骤。

将踢腿动作与呼吸节奏协调起来，确保踢腿时不会破坏呼吸节奏。

04

泳姿技术分解

自由泳动作要素解析

自由泳动作要素解析

身体姿势

手臂动作

腿部动作

呼吸技巧

身体保持水平，俯卧水中，头顶与脊椎成一直线，减少水阻。

打腿连续、有力，大腿带动小腿，双脚交替打水，提高推进力。

入水时手臂伸直，手掌向下压水，划水时手臂弯曲，手臂出水后尽量伸直。

转头吸气，水下呼气，保持呼吸节奏，避免呼吸紊乱。

蹬腿时双脚向外蹬，划水时双腿并拢，提高推进效率。

蹬腿与划水配合

蛙泳协调性训练要点

手臂划水时沿身体两侧向后划，掌心朝向后方，增加划水面积。

手臂划水路径

蹬腿与划水协调，保持身体水平起伏，减少阻力。

身体起伏控制

蹬腿时抬头吸气，划水时头部下潜呼气，确保呼吸顺畅。

呼吸与动作同步

身体仰卧呈水平

身体仰卧，背部与水面平行，减少水阻，提高游进速度。

头部位置与呼吸

头部自然仰起，口鼻露出水面，方便呼吸，同时保持身体平衡。

手臂交替划水

手臂交替划水，手掌向内侧推水，保持游进动力。

腿部踢水动作

双腿交替踢水，脚尖向后下方蹬水，提高仰泳时的推进力。

仰泳身体姿态矫正

05

课程进度安排

阶段式教学周期划分

主要学习游泳的基本动作和技巧，如呼吸、漂浮、踢腿等。

基础动作学习阶段

在第一阶段基础上，加强动作训练，提高游泳的协调性和稳定性。

动作优化阶段

重点加强游泳距离和速度的训练，逐步提高游泳技能。

游泳技能提升阶段

单课时内容配比原则

热身与放松

每节课的开头和结尾都应安排适当的热身和放松活动，预防运动伤害。

01

技能训练

技能训练是课程的核心，应占比较大比例的时间，包括动作讲解、示范和学员练习。

02

互动与游戏

适当的互动和游戏可以激发学员的学习兴趣，同时也有助于技能的巩固和提升。

03

个性化进度调整机