产后恢复训练方案.pptx

产后恢复训练方案;;目录;产后恢复

;分娩方式;自然分娩的优缺点：;剖腹产：;剖腹产的优缺点

;剖腹产的优缺点

;其他分娩方式：;?剖腹产比例

;产后肥胖的原因

;产后减肥进行的时间

;产后减肥进度

;;第一阶段产后第1周

帮助子宫及体内机能复原

;产后第1周;产后第1周;第二阶段产后第2周

;第三阶段产后第3周－－产后6个月

;产后胸部恢复

;这是什么原因造成乳房的下垂变形？;下面介绍产后的乳房护理方法：

;2、哺乳期正确喂奶：;3、经常按摩乳房：;4、沐浴乳房：;5、不要节食减肥：;6、可以多吃的食物：;7、健胸操：;8、健胸用品：;9、游泳对乳房的健美大有益处;10.专业的产后恢复机构：;产后妈妈恢复8不宜

;1、不宜滋补过量

;2、不宜马上禁食

;3、不宜久喝红糖水;4、不宜多喝浓汤;5、不宜吃辛辣温燥食物

;6、不宜多食味精

;7、不宜立即服用人参

;8、不宜吃巧克力

;产后健康减肥饮食建议

;;;;;;产后心理恢复;;;;