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五分钟健康生活指南
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01日常习惯优化
02科学饮食要点
03碎片运动指南
04心理调节方法
05健康误区澄清
06行动计划制定
01
日常习惯优化
晨间唤醒机制
1温柔唤醒
采用自然光或柔和音乐唤醒身体，避免使用刺耳的闹钟。
2喝一杯温水
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