防溺水安全及事故警示教育培训ppt课件.pptx

珍爱生命快乐同行

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泳前准备

简单热身

首先，进行一些简单的全身活动，如快走或小跑，让身体逐渐进入运动状态。

这个阶段的重点是让心率加速，血液循环加快，但切记不要过度，以免发汗。

适当的微汗感即可，这标志着身体已经开始为接下来的活动做准备。

身体检查

在开始游泳之前，尤其是长期没有运动或者有慢性疾病的人，建议进行一次全面的身体检查。

像心脏病、高血压、耳部疾病等可能会在游泳过程中带来潜在风险。

例如，患有中耳炎的人如果贸然下水，可能会加重炎症。确保身体状况适宜游泳，是安全享受这项运动的前提。‍

熟练运用一种泳姿

首先，我们需要熟悉运用一种泳姿，大多数训练者喜欢选择自由泳作为首选泳姿在公开水域里使用。

所以，在正式进入公开水域前，先在泳池里熟悉并正确使用我们的首选泳姿。

泳姿的错误运用会在我们游泳过程中带来很多隐患。

下水时不要紧张

首先，要提前告诉自己，这是在公开水域里，水里面会有小鱼小虾小昆虫，我们可以在水里看到他们，有时候也能碰到它们，所以，当在水里看到这些小东西是，别因为紧张而造成身体上的不适，静静的绕开它们就行。

安全知识

如果发生溺水应如何自救？

如果附近有人，应立刻大声呼救；如果附近没人，首先要保持镇静，放松全身，尽量让嘴巴和鼻子浮出水面。

同时，双腿和双脚要有节律地划动，使身体更好地浮在水面上，再缓缓移动到岸边。

发现他人溺水该怎么办？

发现他人溺水时，青少年不能擅自下水施救，应该大声呼救，寻找成年人前来救助。

如果附近没有成年人，应迅速拨打110报警电话，告知落水情况和落水地点，请求专业人士前往救助。

乘船出游需要注意什么呢？

不乘坐非载客船舶、“三无”船舶和超载船舶；不携带易燃易爆物品上船；上下船不得拥挤。上船后要遵守船上的安全管理规定，不在船上嬉戏打闹；要熟悉救生设备的位置和使用方法，牢记安全逃生通道的位置。

防溺水“六不”的具体内容是?

不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。

预防措施

避免独自前往游泳

学生切不可独自前往海边游泳，应至少与一位熟悉水性且可靠的同学或朋友结伴而行。在游泳过程中，相互之间保持可见距离，时刻留意对方的状况。

一旦有人出现异常，如体力不支、被海浪卷走等，同伴能够及时发现并迅速呼救，增加救援的及时性和成功率。

合理控制游泳时间

依据自身身体状况和体力，合理规划在海中的游泳时长。

不要长时间连续游泳，每隔一段时间就上岸休息，补充水分和能量，恢复体力。注意观察自身状态，若感到疲劳、头晕或身体不适，应立即停止游泳，返回岸上。

尤其是在太阳暴晒下，身体容易脱水、中暑，更要把控好游泳时间。

关注海洋环境变化

时刻留意海面情况，观察海浪大小、颜色变化以及是否有异常波动。如果发现海浪突然变大、海水颜色变深或出现白色泡沫带，可能预示着危险，如离岸流、风暴潮等。

同时，关注天空状况，若出现乌云密布、狂风等恶劣天气迹象，必须马上上岸，恶劣天气会使海洋环境变得极为危险。

掌握正确游泳技巧

提前学习并熟练掌握在海水中游泳的正确技巧。了解如何应对海浪，如遇到海浪迎面扑来时，不要惊慌，可通过跳跃方式让海浪从脚下通过。

掌握正确的呼吸方法，避免因海浪冲击导致呛水。规范游泳姿势，像蛙泳、自由泳等，确保动作协调，节省体力，降低溺水风险。

急救方法

把控按压深度和频率

针对儿童，按压深度为胸部厚度的三分之一，大概2-3厘米，按压频率保持在每分钟100-120次。

稳定、有节奏地按压，过浅无法推动血液循环，过深易造成肋骨骨折等伤害，恰当的深度和频率对孩子心肺复苏成功至关重要。

按压与放松协调

每次按压后，要让孩子胸廓充分回弹，让心脏重新充满血液。按压和放松时间差不多，放松时手掌别离开按压部位，维持接触，方便快速进行下一次按压，保障血液循环连贯，持续为身体各器官供血。

科学开放气道

采用仰头抬颌法开放孩子气道，施救者一只手轻轻按压孩子额头，另一只手抬起下颌，使孩子头部后仰，下颌角与耳垂连线和地面垂直，打开气道，让气体顺利进入肺部，为人工呼吸创造条件。操作时动作要轻柔，避免伤害孩子颈椎。

规范实施人工呼吸

施救者捏住孩子鼻子，防止漏气，深吸一口气后，口对口紧密贴合孩子口唇，缓慢吹气，每次吹气持续约1秒。

看到孩子胸廓有明显起伏，说明气体有效进入肺部。

吹气速度别太快，防止气体进入胃部导致呕吐，若孩子胃部胀气，适当调整吹气力度和速度。

完结！