水对人体生命的健康意义.pptxVIP

2025/4/26T1023-郭霞萍GreenGrassTemplatePresenterName水中自有颜如玉自然养生馆

九水养生法2025/4/26T1023-郭霞萍01用冷水洗头02用热水洗脸03用热水泡脚04用温水漱口刷牙05早晨喝一杯温开水06经常游泳与沐浴07常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶08餐前补水最养胃09每天要喝几杯弱碱性水

用冷水洗头2025/4/26T1023-郭霞萍用冷水洗头并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头，以皮肤有微热感为止。洗头就是起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮。

用热水洗脸2025/4/26T1023-郭霞萍晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。

据中医学称，脚踝关节以下有66个穴位，用热水泡脚2025/4/26T1023-郭霞萍与人体各器官相对应，当人体的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。所以晚上经常将双脚泡在热水里，并用手按摩双脚。坚持热水烫脚确实能治多种疾病，并有利于睡眠。

用温水漱口刷牙2025/4/26T1023-郭霞萍牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体特棒。”

早晨喝一杯温开水2025/4/26T1023-郭霞萍01早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入02血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血03液正常循环，这样就能有效地预04防心脑血管疾病的发生，有05利于改善血液循环和供血，还有06利于肾代谢，可以消毒和清洗肠胃，不07得肠胃病，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。

经常游泳与沐浴2025/4/26T1023-郭霞萍用水美容除了“内洗涤法”，还有“外洗涤法”，那就是游泳与沐浴。游泳时由于水对皮肤的冲击，加速了血液循环，有益于面部、胸部健美。

常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶2025/4/26T1023-郭霞萍茶叶有抑制亚硝基化合物的致癌功能，还有防治心血管病、清肝明目、养血解毒、固齿杀菌等作用。多喝茶水能加快体液循环，及时清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。

餐前补水最养胃2025/4/26T1023-郭霞萍进固体食物前，先小饮半杯室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，是很好的养胃之法。

每天要喝几杯弱碱性水2025/4/26T1023-郭霞萍科学研究证明，每天多喝几杯弱碱性水（如苏打水）能有效平衡体内的酸碱平衡度，有利于身体的新陈代谢。用水美容健身，简便易行。愿君多饮水，容颜美。