大学生心理健康教育（理论篇）：学会学习-激发潜能PPT教学课件.pptx

大学是学习知识的黄金时期。通过对本章的学习，同学们可以了解大学学习的特点、学习的智力因素与非智力因素；掌握大学生常见的学习困扰；提升学习技巧与能力；养成把学习作为一种责任、一种精神追求、一种生活方式的态度。

第一节学习即生活第二节大学生常见的学习困扰第三节学习能力的培养

学习即生活第一节

一、大学学习的特点0102040305主动性综合性实践性多样性专业性

二、大学学习的智力因素与非智力因素智力因素非智力因素智力因素直接影响学习活动。智力不仅影响学生的学习成绩，更重要的是影响学生掌握知识与技能的速度、深度和灵活性，而且在很大程度上决定着学生的准备状态，决定着学生学习的可教育程度。非智力因素虽然不直接参与认识过程，却是学习活动赖以高效进行的动力因素。１．兴趣２．动机３．情绪４．意志５．性格

大学生常见的学习困扰第二节

一、学习动机问题（一）学习动机问题的表现及原因学习动机不足（１）学习动机不足的表现学习动机不足是指大学生缺乏学习动力。（２）学习动机不足的原因①社会原因②家庭原因③学习目标不正确④对大学学习生活不适应⑤对所学专业不感兴趣学习动机过强（１）学习动机过强的表现①学习过于刻苦②成就渴求过于强烈③精神过度紧张④自我认同感过差（２）学习动机过强的原因①自我期望过高②荣誉感过强③社会期望过高

一、学习动机问题一、学习动机问题（二）学习动机问题的调确认识学习的目的和意义培养和保持对所学专业的学习兴趣积极适应大学学习的特点提高学习效率与学业自我效能感

二、学习焦虑与考试焦虑问题（一）学习焦虑与考试焦虑问题的表现及原因学习焦虑与考试焦虑的表现（１）躯体化症状（２）自我认知偏差（３）注意力与思维混乱学习焦虑与考试焦虑的原因（１）压力过大（２）动机水平过强（３）自我认知不合理（４）自信心不足

二、学习焦虑与考试焦虑问题（二）学习焦虑与考试焦虑问题的调适做充分的复习准备1调整认知2学会放松3系统脱敏4

三、学习倦怠问题（一）学习倦怠问题的表现及原因１学习倦怠问题的表现学习倦怠问题常见的表现：对学习、生活充满厌倦感，什么都不想做，对什么都没兴趣。２学习倦怠问题的原因（１）学习动机的缺乏（２）高校教育体制的压抑（３）人生价值观的缺乏（４）大学学习生活的不适应

三、学习倦怠问题（二）学习倦怠问题的调适建立适合学生发展和学习的教学管理机制引导大学生树立合理的目标１２３４加强大学生的理想和信念教育激发大学生的学习热情与斗志

四、注意力不集中问题注意力不集中的表现（１）上课不能专心听讲，大脑常常开小差，盯着黑板走神，不能自我控制，思维飘散。（２）容易受环境的干扰，教室外很小的动静都能引起注意力的转移，而且长时间不能静心。注意力不集中的原因（１）学习动机缺乏（２）学习环境差（３）生活事件干扰（４）用脑过度（一）注意力不集中问题的表现及原因

四、注意力不集中问题（二）注意力不集中问题的调订计划，养成习惯合理安排，克服干扰转移注意，自我暗示科学用脑，劳逸结合

学习能力的培养第三节

一、明确学习目标学习目标的制定可采用ＳＭＡＲＴ法：Ｓ（Ｓｐｅｃｉｆｉｃ）———明确性，目标要清晰、明确；Ｍ（Ｍｅａｓｕｒａｂｌｅ）———可测量，目标要量化；Ａ（Ａｃｈｉｅｖａｂｌｅ）———可实现，目标要通过努力可以实现，也就是目标不能偏低或偏高，偏低了无意义，偏高了实现不了；Ｒ（Ｒｅｌｅｖａｎｔ）———相关性，目标与个人成长相结合；Ｔ（Ｔｉｍｅｔａｂｌｅ）———时间表，要在规定的时间内完成。

二、确立学习计划首先要结合本专业特点，分析自身情况，找出自己的长处和不足其次要确立学习目标，尤其要分解出每年的具体目标，以明确自己每年努力的方向和重点然后围绕具体的目标，制订学习计划，特别要根据目标的不同，制订出不同的实施方案最后必须保证计划的严格执行

三、学会时间管理明确时间安排1统筹安排学习时间2高效利用最佳时间3灵活利用零碎时间4

四、探索学习方法带着任务预习开拓思维科学地组织复习培养切合个人实际的学习方法