高中体育与健康 武术基本功+五步拳1-8式 大单元课时教案.pdf

课。生同老师共同收归器

材，宣布下课。

2.认真放松，跟随总结。

平均心率140—160/min

预计运动密度75%

负荷

练习密度55%

1.武术基本腿法：正踢腿，外摆腿，里合腿（左右各20次）

课后

2.武术基本手法：冲拳，推掌（左右各20次）

练习3.五步拳1-8式（2次）

课后

反思

授课教师签名：/备课时间：2025.4.15

大单元

名称武术课4班级高二4班人数总人40(男20女20)

本次授课对象为高二4班的学生，共40人，男生20，女生20人。他们正处于生长发育

的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定。他们具备了一定的自学自练，以及解决问题的能

学情

力。同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们学习过五步拳1-8

分析

式，掌握了基本腿法和手法。这堂课主要是对五步拳的一个强化练习以及五步拳在实

战中的运用。

1.运动能力：通过对五步拳的分解练习，要让80%的学生能够独立完成五步拳后半段的技术动

作，20%的学生能够在老师的引导下完成。

学习2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习，

目标养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。

3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，

遵守规则的体育品格。

1.武术基本功：正踢腿、外摆腿、里合腿

学习2.五步拳1-8式：抱拳摆头、搂手弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、插步盖冲拳、提膝仆步穿

内容掌、虚步挑掌、并步抱拳。

3.两人的攻防对练

五步拳是武术入门的基本拳术组合，是一小套路。它包含了武术中最基本的马、弓、仆、虚、

教材歇五种步型。拳、掌、勾三种手型。上步、退步两种步法。以冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、

分析盖打等手法。通过五步拳的学习可以增加学生身体的协调能力，让学生掌握动作与动作之间的

衔接，为进一步的武术学习打下基础。

重点：武术的基本手法、腿法和五步拳

场地场地：足球场

注意各式动作的规范性。

器材

事项难点：做到眼随手动，具有精气神，动设备器材：标志桶8个

作与动作之间连贯完成。

教学策略

课的学习

学习内容运动

部分教师组织与指导学生学练赛评价

负荷

一、课堂常规1.教师在指定位置，通过学生成四列横队站立，集合过程中

1.集合整