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汇报人：XXX时间：XX传统中医养生中医养生知识适用中医中药/保健养生/老师说课/培训课件PPT传统中医养生保健养生培训课件PPT1

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中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。健康的概念PART-01传统中医养生保健养生培训课件PPT3

世界卫生组织指出：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。它包含四个方面：生理健康心理健康道德健康社会适应健康健康的概念传统中医养生保健养生培训课件PPT4

健康的10条标准精力充沛，能从容不迫地担负日常生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔善于休息，睡眠好应变能力强，能适应外界环境中的各种变化能够抵御一般感冒和传染病体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血头发有光泽，无头屑肌肉丰满，皮肤有弹性健康的概念传统中医养生保健养生培训课件PPT5

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。亚健康的症状PART-02传统中医养生保健养生培训课件PPT6

亚健康状态是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态，是机体尚无器质性病变仅有某些功能性改变的“灰色状态”，或称“病前状态”、亚临床潜病期等。“亚健康”的基本特征是身体无明显疾病，但是：“三减退”(活力、反应能力、适应能力减退)、“三高一低”(高血脂、高血糖、高血粘稠度，低免疫力)、“五病综合征”(肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病、中风)。“亚健康”可以间断或持续的出现，是内脏各种疾病如肿瘤、心脑血管病等的重要起源和基础。因此，预防亚健康是世界卫生组织(WHO)的一项全球性健康策略。亚健康的症状传统中医养生保健养生培训课件PPT7

流行病学“亚健康”是国际医学界20世纪后期的医学新思维。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康人仅占5%，经医生检查，诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。亚健康人群主要集中在中年人、高级知识分子、企业管理者、公司白领、公务员、教师等，发病趋势呈现出由城市到农村，由干部到工人、农民。根据健康标准，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足1/3，有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。因此，对亚健康状态的研究，是下个世纪生命科学研究的重要组成部分。亚健康的症状传统中医养生保健养生培训课件PPT8

“亚健康”的成因环境污染空气污染、噪声、高楼、空调、微波、电磁波及其他化学、物理因素均是防不胜防的健康隐形杀手。心理失衡古人云：“万事劳其行，百忧撼其心”，长时期的紧张和压力，错综复杂的人际关系，高度激烈的竞争等导致人的心理失去平衡。过度疲劳造成的精力、体力透支，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。不良生活方式和习惯高盐、高脂、高热量饮食、大量吸烟、酗酒、久坐不动、营养不全、逆时而作、经常熬夜、练体无章、内劳外伤、乱用药品。不良精神、心理因素刺激人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾。亚健康的症状传统中医养生保健养生培训课件PPT9

“亚健康”状态的表现形式外部表现以个人主观感受为主，比较复杂，可以分为身体症状和心理及精神症状、社会适应性三个方面。在西医体检时一般无阳性体征，各种实验室检查也多为阴性。亚健康的症状传统中医养生保健养生培训课件PPT10

心血管症状经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。骨关节症状经常感到腰酸背疼，或者浑身不舒服睡眠症状入睡比较困难，凌晨容易早醒，夜间常做噩梦。泌尿生殖系统症状：性功能低下或者性要求突然减少，尿频、尿急。消化系统症状见到饭菜没有胃口，有时感觉饿了，但不想吃饭。神经系统症状经常头疼，记忆力差，全身无力，特别容易疲劳。精神心理症状莫名其妙地出现心烦意乱，遇小事易紧张和恐惧。亚健康的症状传统中医养生保健养生培训课件PPT11

“亚健康”的分类社会适应亚健康躯体亚健康心理亚健康主要表现为躯体的慢性疲劳，如经常感到乏力、困倦、肌体酸痛、咽喉痛、低热、眼睛易疲劳、无缘由的头晕、头痛、耳鸣、目眩、颈肩僵硬。此外，常见易感冒、易出汗、易便秘、易