3.《认识情绪》（课件）华东师大版（2024）体育一年级全一册.pptxVIP

教师：《情绪奥秘知多少》

目录contents01.单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。情绪认知基础04.单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。情绪与体育活动02.单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。情绪表达方式03.单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。情绪调节技巧05.单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。情绪教育实践单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。总结与延伸活动06.

01情绪认知基础

01情绪是由身体的生理状态变化引起的，如心跳加速、脸红等，是人类适应环境的重要机制。02情绪与认知紧密相连，认知评估会直接影响情绪体验，例如对同一件事的不同解读会导致不同的情绪反应。03情绪可以通过面部表情、身体语言和声音的音调等多种方式表达出来，是人际交流的重要组成部分。情绪的生理基础情绪与认知的关系情绪的表达方式情绪的定义

快乐与兴奋恐惧与紧张愤怒与挫败悲伤与失落孩子们在体育游戏中获胜或完成挑战时，常常表现出快乐和兴奋的情绪。当孩子们在游戏中失败或被排除在团队之外时，可能会体验到悲伤和失落。面对挑战或规则不公时，孩子们可能会表现出愤怒或挫败感。在尝试新运动或面对高难度动作时，孩子们可能会感到恐惧或紧张。情绪的种类

01积极情绪有助于增强免疫力，而长期的负面情绪可能导致身体疾病，如心脏病和高血压。情绪对身体健康的影响02情绪波动过大或持续的负面情绪可能引发焦虑、抑郁等心理健康问题。情绪与心理健康的关系03学会情绪管理，如冥想、运动等，有助于预防情绪引发的身心疾病，保持身心健康。情绪管理对预防疾病的作用情绪与健康关系

02情绪表达方式

快乐时嘴角上扬，悲伤时嘴角下垂；愤怒时眉头紧锁，恐惧时眼睛睁大。基本情绪的面部特征01通过观察眼睛、眉毛和嘴角的微小变化，可以辨识出孩子是否在隐藏真实情绪。识别微妙情绪变化02面部表情通常与身体语言相协调，如紧张时可能伴随手部紧握或身体前倾。面部表情与身体语言的关联03面部表情识别

教学演示中，孩子们学习如何通过身体姿态，如挺胸、低头等，来理解自信或羞愧等情绪。孩子们通过模仿和游戏了解肢体动作如挥手、拥抱、跺脚等表达的情绪含义。通过观察面部肌肉的细微变化，孩子们可以学会识别快乐、悲伤、愤怒等基本情绪。面部表情的识别肢体动作的含义身体姿态的解读身体语言理解

孩子们通过使用如“快乐”、“悲伤”、“生气”等形容词来表达自己的情绪状态。01使用形容词描述情绪通过讲述与情绪相关的小故事，孩子们可以学习如何用语言表达复杂的情绪体验。02讲述情绪故事通过角色扮演活动，孩子们可以模拟不同情境下的情绪反应，并用语言表达出来。03情绪角色扮演语言表达情绪

03情绪调节技巧

深呼吸是通过腹式呼吸，让肺部充满空气，帮助身体放松，缓解紧张情绪。认识深呼吸学生可以躺下或坐着，将一只手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下沉，感受呼吸的深度。实践腹式呼吸在体育课上，教师可以引导学生在情绪紧张时使用深呼吸，如准备比赛前，帮助他们集中注意力，减轻焦虑。结合情景练习深呼吸放松法

使用积极的语言可以改变孩子的思考模式，例如用“我能做到”代替“我做不了”。积极语言的力量0102鼓励学生每天记录一件让他们感到快乐或感激的事情，培养积极情绪。情绪日记03通过角色扮演活动，让学生体验正面情绪的角色，学习如何在困难面前保持乐观。角色扮演正面思考引导

吸气慢慢，呼气长长，心情平静，烦恼全忘，通过深呼吸帮助学生缓解紧张情绪。深呼吸口诀画出心情，色彩斑斓，快乐悲伤，都藏在画里边，通过绘画表达和调节情绪。情绪小画师拍拍手，笑一笑，快乐情绪跟我跑，通过拍手歌引导学生用积极情绪替代消极情绪。快乐拍手歌每天一句心情话，记录快乐与烦恼，鼓励学生通过写日记的方式反思和调节情绪。心情小日记小口诀助情绪调节

04情绪与体育活动

体育运动对情绪的帮助体育运动对情绪调节意义非凡，运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，能有效舒缓压力，带来愉悦感，驱散焦虑与抑郁情绪。当全身心投入运动，如跑步时专注于呼吸与步伐，可暂时忘却烦恼。团队运动还能增进社交互动，让人获得归属感与支持。长期坚持体育运动，能使心理韧性增强，情绪更趋稳定，以积极心态面对生活挑战，助力心理健康维护。

运动带来的快乐参与体育活动，如接力跑或跳绳，孩子们体验到胜利的喜悦和团队合作的快乐。竞技压力的应对在体育竞赛中，学生学习如何处理紧张和焦虑，例如通过深呼吸和正面思考来缓解压力。运动后的满足感完成一项体育活动后，孩子们感受到成就感和自我效能的提升，如成功完成一次跳远。体育活动中的情绪

在接力赛等团队游戏中，孩子们体验到合作的快乐和失败时的失落，学习情绪管理。团队合