高一下学期《惜时高效，做最好的自己》主题班会.pptxVIP

惜时高效，做最好的自己高一（1）班主题班会梦/想/启/航惜/时/高/效2025年3月10日

谜语最快又最慢，最长又最短，最平凡又最珍贵，最易被人忽视又最令人后悔的是什么？（谜底：时间）梦/想/启/航始/于/惜/时

梦/想/启/航榜/样/标/杆苏炳添的故事

亚洲飞人苏炳添，十年才提升0.01秒，背后故事让人心酸，让我们一起走进他的故事。梦/想/启/航榜/样/标/杆

在2021年东京奥运会上，有一位短跑运动员，他拼尽全力，仍未登上领奖台，但他却凭借9秒83的成绩，成为第一个闯进奥运会男子百米决赛的黄种人。这个成绩，一举打破亚洲纪录。他的名字在赛后轰动世界，是继刘翔之后，又一个封神的中国田径英雄。但很多人不知道的是，这个国人心目中的短跑英雄，却是一个超期服役的80后运动员，甚至几次想打报告退役。梦/想/启/航榜/样/标/杆

不过幸好虽然伤痛、年龄等因素让他在训练中倍感压力，但他却从未放弃过心中的梦想。他就是中国飞人苏炳添。在短跑之路上，他为自己书写了一个又一个传奇。他是怎么做到的呢？梦/想/启/航榜/样/标/杆

2012年伦敦奥运会，苏炳添首次登上奥运舞台，也是中国短跑史上首位跑进百米半决赛的选手。此次奥运会和博尔特的同场竞技让苏炳添看到了同世界顶尖水平的差距，也坚定了他跑进10秒的信念。要想有所突破，就得有所改变。2014年，苏炳添决定将起跑脚改为左脚，这对于一个早已形成肌肉记忆的职业运动员来说难如登天。他在走路时、睡觉前都想的是左脚起跑，终于，历经数月的磨练，他成功了。梦/想/启/航榜/样/标/杆

2015年尤金钻石联赛，苏神跑出9秒99，成为第一个跑进10秒的亚洲人。他还要突破，还有为国争光的信念，9秒92，9秒91……，作为年龄偏大的运动员，任何微小的突破，都要付出巨大的努力。梦/想/启/航榜/样/标/杆

2019年，苏炳添受腰伤困扰，接连退出多个大赛，30岁的年龄加上严重的伤病，回到巅峰是几乎不可能的。可他不打算放弃，他要去参加东京奥运会，要缩短中国同世界短跑的差距。苏神对起跑器的距离精益求精，对每一个动作要求完美，结果便是在32岁的“高龄”创造9秒83的奇迹！他超越了年龄、超越了伤病、超越了自己！梦/想/启/航榜/样/标/杆

9秒83将亚洲的百米纪录带到了一个新的高度，这是一个前无古人，后难有来者的成绩。苏神能够冲进奥运会百米决赛已经创造历史，身穿红色战衣的他，犹如一道印着中国的红的闪电划过终点，向世界展现了中国速度。虽然决赛未能获得奖牌，但是他的历史性突破、他的竞技精神早已超越奖牌的意义。苏神的多次破10对中国田径乃至整个中国体育都是极大的鼓励，起到了很好的榜样作用，也开创了属于他自己的辉煌时代。梦/想/启/航榜/样/标/杆

回首过去，我们或许会为那些虚掷的光阴而懊悔；展望未来，我们又该如何把握时光，成就更好的自己呢？每一个学生的脑海里或多或少地记录着这些惜时如金的故事，这些故事或许来自书本，或许来自长辈之口，逐渐成为众人印象中的经典。总而言之，在现今的成长环境下，我们不会缺少关于珍惜时间的教诲，我们生活在一个惜时观念浓厚的中国并在潜移默化中受其耳闻濡染。梦/想/启/航始/于/惜/时

惜时，是成功的基石。在我们身边，有许多同学每节课都能高效利用好每一分钟，不犯困，不走神；每天做到不耻下问，利用课余时间解决一道自己不明白的问题；每天睡觉前，回顾当天的所学内容，做到日清；每周末，对本周所学内容做到周清。谈到惜时二字，我们不禁会浮想联翩。从闻鸡起舞到焚膏继晷,中国古代的励志语录里无不闪烁着先贤对时间的万分珍惜，以至于头悬梁、锥刺股也在所不惜。梦/想/启/航始/于/惜/时

然而，仅仅惜时还不够，我们还需要高效地利用时间。高效，意味着我们，不但要有明确的目标，而且