初中排球训练计划.pdf

初中排球训练计划初中排球训练计划

篇一：排球队训练计划一、指导思想:以加强学生锻炼身体、增强体质为

思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化

生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学

校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的

名次。二、训练目标:树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各

种基本功,从技术入手。三、训练时间:5月中旬——10月中旬训练队

员:223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生228班王芳吴石英

230班肖琴231班肖雪霞234班周梅240班伍格森指导教师:训练计划:第

一阶段:(提高个人基本技术)1、发球、2、垫球3、传接球4、如何提高

弹跳力5、配合第二阶段:(提高强度训练)1、排球队员的速度训练方法2、

排球队员的力量训练方法3、排球队员的恢复训练方法4、排球队员的专

项身体训练内容第三阶段:(针对比赛技战术训练)1、分组以比赛的形式

练习2、心理训练第四阶段:比赛前的适应训练1、去四中比赛场地适应2、

和四中学生友谊赛篇二：排球队训练计划一、训练目的：1.培养一支高

素质专业排球队；2.走出校门，为学校增光添彩。二、训练时间：每周：

星期一～星期五早上6:30~7:20每天：星期一～星期四下午4:20～5:40

三、训练纪律、要求：1.任何人不得无故迟到、早退；2.任何人不得无

故请假；3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤；4.按照要求完成各

项训练任务。四、训练内容1.身体素质的训练①弹跳力；②耐力；③速

度；④腹肌；⑤背肌；⑥上肢力量。2.基本功的训练①垫球；②发球；

③撑球。3.基本战术①综合技术的运用；②结合所学知识进行比赛。

初中排球训练计划初中排球训练计划

篇一：排球队训练计划一、指导思想:以加强学生锻炼身体、增强体质为

思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化

生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学

校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的

名次。二、训练目标:树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各

种基本功,从技术入手。三、训练时间:5月中旬——10月中旬训练队

员:223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生228班王芳吴石英

230班肖琴231班肖雪霞234班周梅240班伍格森指导教师:训练计划:第

一阶段:(提高个人基本技术)1、发球、2、垫球3、传接球4、如何提高

弹跳力5、配合第二阶段:(提高强度训练)1、排球队员的速度训练方法2、

排球队员的力量训练方法3、排球队员的恢复训练方法4、排球队员的专

项身体训练内容第三阶段:(针对比赛技战术训练)1、分组以比赛的形式

练习2、心理训练第四阶段:比赛前的适应训练1、去四中比赛场地适应2、

和四中学生友谊赛篇二：排球队训练计划一、训练目的：1.培养一支高

素质专业排球队；2.走出校门，为学校增光添彩。二、训练时间：每周：

星期一～星期五早上6:30~7:20每天：星期一～星期四下午4:20～5:40

三、训练纪律、要求：1.任何人不得无故迟到、早退；2.任何人不得无

故请假；3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤；4.按照要求完成各

项训练任务。四、训练内容1.身体素质的训练①弹跳力；②耐力；③速

度；④腹肌；⑤背肌；⑥上肢力量。2.基本功的训练①垫球；②发球；

③撑球。3.基本战术①综合技术的运用；②结合所学知识进行比赛。