老年人中医保健知识讲义.pptxVIP

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2025-04-12 发布于黑龙江
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老年人中医保健知识讲义.pptx

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;未找到bdjson;;中医强调“治未病”，通过养生预防疾病，提高身体抵抗力。;根据季节变化调整养生方法，如春季养肝、夏季养心等。;注意饮食的节制，不暴饮暴食，不过度偏食。;适当运动;;;特点;特点;;;高血压患者中医保健要点;控制饮食;;注意关节保暖，避免受寒、受潮，以减轻关节疼痛和僵硬。;;多吃韭菜、芹菜等具有辛味发散的食物，有助于肝气疏泄。;多吃莲子、百合等具有清心安神作用的食物，以缓解夏季心烦意乱。;多吃梨、萝卜等具有润肺作用的食物，有助于缓解秋燥对肺部的伤害。;养肾固精;;情志因素是影响老年人健康的重要因素之一，不良情志可能导致多种疾病。;培养良好心态，预防心理疾病;家庭和社会环境对情志调护作用;运动调节法;;运动锻炼对身体健康益处阐述;;;中医按摩;