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仇荣敏
保养从头开始——干燥肌肤
现
如何应对冬天的暖空调，让肌肤一直保持鲜润不干枯，白天的空调间，干
燥、辐射、无法避免的工作压力，都是肌肤的敌人，这些外部和内部的原
因都会让肌肤的水分流失，导致“空调症状”——皮肤感觉紧绷、无光泽，
出现干纹，经常有发红及敏感情况出
每日功课创造内外水环境
喝对水才能补足水室内热得让你昏昏欲睡？
一个健康的人每天至少要喝8~10YES：一杯清新的柠檬水
杯水(2.5升／天)，运动量大或干燥不妨自制柠檬水，方法很简单，
季节，饮水量就要相应增多。饮水还只需用一公升的水再加上半粒柠檬
原汁，并且置于冰箱内冷藏。每天
得讲究最佳时刻，应该以白天晚上均早晨醒来后，就要喝上500cc，以促
匀地喝为原则，不要在1小时内连续进肠胃的消化。柠檬水，具有解渴、
喝4大杯，然后好几个小时不喝。降低想吃东西的欲望，因此也可有
效抑制不当饮食，具有帮助减肥效
水分输入身体，有点像雨水之于土壤，果的功能。清新的味道也能令你精
太少的水分只会停留在表面，是渗透神为之一振。
不下去的，喝水也是一样，所以每次NO：用吸烟和咖啡提神
喝水至少要喝150～200毫升。有科吸烟和咖啡都是皮肤健康的大
学研究表明，如一小口一小口地喝水，敌。吸烟不仅可以让面部皮肤长出
只有70%的水分能被人体吸收，所以更多的皱纹，使面色发黄，而且它
的这种副作用可以影响到全身的皮
即便总量够了，却因为被打了7折，肤。这个时候就是补充再多的水也
还是处于缺水状态。无济于事了
每日功课创造内外水环境
”
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