营养生活，健康未来-营养与健康饮食的全面指南.pptx

营养生活，健康未来

营养与健康饮食的全面指南

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Agenda1.营养的基本概念和作用

2.健康饮食的基本原则

3.总结

4.如何实现健康饮食

5.健康饮食的重要性

01.营养的基本概念和作用

营养概念及营养不良

什么是营养

营养的定义

碳水化合物

1

适量摄入碳水化合物

脂肪

2

保护内脏器官并维持体温

蛋白质

3

构建和修复身体组织

营养对身体的作用

维持身体功能

1摄入能量养分

身体所需的基本营养物质

促进生长发育

2提供必要的营养物质以支持身体的生长和发育

增强免疫力

3提供免疫系统所需的营养物质以增强身体抵抗力

营养不良和健康问题

营养不良对身体的危害

蛋白质不足

01.长期缺乏营养素影响身体功能和健康-长期

缺乏营养素会对身体功能和健康产生影响。

维生素缺乏

02.可能引发夜盲症、坏血病、佝偻病等疾病

微量元素不足

03.可能导致免疫力下降、骨质疏松、神经系统

问题等

02.健康饮食的基本原则

健康饮食定义与实践

什么是健康饮食

基本概念

均衡营养适量摄入