心理健康与科技数码使用-科技数码与心理健康.pptx

心理健康与科技数码

使用

科技数码与心理健康

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Agenda1.健康科技使用习惯

2.科技数码的普及性

3.心理健康科技关系

4.科技对心理影响

5.科技对社交影响

01.健康科技使用习惯

避免过度使用科技数码产品

建立健康科技使用习惯

科技使用习惯的重要性

限制屏幕时间设定科技使用规则培养其他兴趣爱好

减少科技依赖提高生活建立明确的科技使用时多样化的兴趣爱好有助

质量间和地点规定于减少对科技数码的过

度依赖

避免过度使用科技产品

正确使用科技数码产品

合理安排科技使用时间

明确科技使用的目的，避免无目的的消磨时间

适当断开与科技的联系，放松身心

科技数码与时间管理

科技使用时间的合理规划

01.

合理分配科技使用时间

制定科技使用计划

02.

适当限制使用时间，避免影响正常生活。

控制科技使用时长

03.营造一个适合科技使用的环境，减少干

规范科技使用环境扰。

02.科技数码的普及性

科技数码产品在现代社会中的重要性

科技普及，改变生活

智能手机的普及

01必不可少的方便实用工具

科技数码产品的普及电脑的广泛应用

02在各行各业中发挥重要作用

互联网的普遍存在

03改变了人们获取信息和交流的方式

科技数码广泛应用

科技数码渗透社会智能手机