评价自己的健康情况课件-人教版生物八年级下册.pptx

第1节评价自己的健康情况人教版八年级下册第八单元第三章了解自己，增进健康

学习目标01尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题02概述什么是健康03学会调节情绪的技能，学会保持心理健康

复习导入有人说，肌肉发达、健壮有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说你的理由。

给你的健康打分阅读课本P98页的表格，尝试给自己的健康情况打分项目分数1.我至少有一两个好朋友。12342.我的体重在正常范围内。体重指数（BMI）=体重（千克）/（身高（米）的平方）13岁男生：BMI21.9为超重，BMI25.7为肥胖；13岁女生：BMI22.6为超重，BMI25.6为肥胖。12343.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12344.我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345.我早上起来感到身体很舒服。1234……123424.我对自己的外貌感到满意。123425.我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234

给你的健康打分3分比较符合1分完全不符合2分不太符合4分完全符合如果有些情况你没有遇到过，请设想一下你将会怎样做，然后再打分。把总分加起来，参考下列数据85～100分：你的健康状况良好；70～84分：你的健康状况较好；50～69分：你的健康状况一般；低于50分：你需要提高自己的健康水平。评价

给你的健康打分一、健康的定义长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。对健康的误解世界卫生组织对健康的定义

给你的健康打分他们健康吗?小明经常生病老王退休后心情郁闷小刘不愿与人交往合作探究

给你的健康打分一、健康的定义01身体健康指躯体的结构完好和功能正常

给你的健康打分一、健康的定义02心理健康指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境经常保持微笑

给你的健康打分一、健康的定义03具有社会适应能力即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色

二、怎样做到健康生活1.从身体健方面：合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生2.从心理健康方面：正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；3.从社会适应能力方面：学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。给你的健康打分

保持愉快的心情良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？

保持愉快的心情心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。紧张生气烦恼焦虑抑郁当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？

一、调节情绪的方法保持愉快的心情方法一：转移注意力当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

保持愉快的心情一、调节情绪的方法方法二：渲泄烦恼把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。

保持愉快的心情一、调节情绪的方法方法三：自我安慰可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实

保持愉快的心情要学会换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一、十五不一样

课堂小测1.健康的正确含义是()A.身体上、心理上和社会适应的良好状态 B.身体健康、心理健康C.身体强壮、心情愉快 D.肢体健全、没有疾病解析：健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。①身体健康：指身体结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求。健康包括身体、心理和社