中医高血压养生保健讲座.pptx

汇报人：xxx20xx-04-02中医高血压养生保健讲座

contents高血压基本概念与危害中医理论对高血压认识饮食调养与营养搭配建议运动锻炼在养生保健中应用情志调养与心理平衡维护药物治疗与定期随访管理目录

01高血压基本概念与危害

高血压是指体循环动脉血压持续升高，超过正常范围的疾病状态。通常，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg被认定为高血压。根据血压升高的程度，高血压可分为一级、二级和三级，同时根据是否伴随其他危险因素，又可分为低危、中危、高危和极高危等不同级别。高血压定义及分类高血压分类高血压定义

高血压的发病原因复杂多样，包括遗传因素、环境因素、生活习惯、内分泌因素等。其中，遗传因素和环境因素是最主要的两大原因。发病原因高血压的危险因素包括高盐饮食、肥胖、缺乏运动、过量饮酒、长期精神紧张等。这些因素均可导致血压升高，增加患高血压的风险。危险因素发病原因及危险因素

高血压对身体健康影响对心血管系统的影响高血压会增加心脏负担，导致心肌肥厚、心脏扩大等病变，进而引发心力衰竭、冠心病等心血管疾病。对脑血管的影响高血压是脑卒中的主要危险因素之一，长期高血压可导致脑血管硬化、狭窄，增加脑出血、脑梗塞等脑血管疾病的风险。对肾脏的影响高血压可引起肾小动脉硬化，导致肾功能减退，甚至引发肾功能衰竭。

预防措施预防高血压应从改善生活方式入手，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。同时，定期测量血压，及时发现并控制高血压也是预防心血管疾病的重要措施。重要性高血压是一种可防可控的疾病，通过改善生活方式和药物治疗，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。因此，预防和控制高血压对于维护身体健康具有重要意义。预防措施与重要性

02中医理论对高血压认识

病因中医认为高血压主要与情志失调、饮食不节、内伤虚损等因素有关，导致气血阴阳平衡失调，风火痰瘀上犯清窍而发病。病机高血压的病机主要为脏腑功能失调，以肝肾阴虚、肝阳上亢、痰浊中阻等为主要证型。病变脏腑主要涉及肝、肾、脾等，与心、脑等器guan密切相关。中医角度解读高血压

辨证施治原则及方法论述辨证施治原则根据高血压患者的不同症状、体征和病因，进行辨证分型，然后针对不同证型采用相应的治疗方法。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗以中药汤剂、中成药等为主，根据辨证结果选用不同的方剂；非药物治疗包括针灸、拔罐、推拿等，以调和气血、平衡阴阳。

如天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等，这些方剂具有平肝潜阳、熄风化痰、滋补肝肾等作用，对高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好的疗效。经典方剂根据高血压患者的具体症状、体征和辨证分型结果，选用相应的经典方剂进行治疗。同时，根据患者病情变化及时调整方剂组成和用量。方剂选用依据经典方剂选用依据及作用

针灸治疗通过刺激相应的穴位，调和气血、平衡阴阳，达到降低血压、缓解症状的目的。常用的穴位有太冲、风池、曲池等。拔罐治疗通过在背部等部位拔罐，可以疏通经络、行气活血、祛风散寒，对高血压引起的颈肩背痛等症状有较好的缓解作用。同时，拔罐还可以改善ju部血液循环，促进新陈代谢。针灸、拔罐等非药物治疗手段

03饮食调养与营养搭配建议

适宜食物推荐及功效分析富含芹菜素，有降压作用，同时能清热解毒，利尿消肿。具有疏风散热、清肝明目的功效，对高血压、头痛、眩晕等有一定疗效。富含膳食纤维和胶质，能吸附体内有害物质并排出体外，有助于降低血压和血脂。能消食化积，活血化瘀，降低血压和胆固醇，对心血管系统有明显保护作用。芹菜菊花黑木耳山楂

高盐食品高脂食品刺激性食物烟酒忌口食物提醒和注意事咸菜、腌制品等，易导致水钠潴留，升高血压。如肥肉、油炸食品等，易导致血脂升高，加重高血压病情。如辣椒、浓茶、咖啡等，易导致交感神经兴奋，升高血压。烟草中的尼古丁和酒精均可刺激心脏和血管，升高血压。

膳食结构调整策略分享控制总能量摄入保持适宜的体重，避免肥胖对高血压的不利影响。增加优质蛋白质摄入如鱼、瘦肉、蛋、奶等，提高血管dan性和通透性。多吃富含钾、镁、钙等微量元素的食物如海带、紫菜、豆类等，有助于降低血压。膳食纤维要充足多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂和血糖。

春季夏季秋季冬季节气变化时饮食调整建议饮食宜清凉，多吃西瓜、绿豆等清热解毒的食物，以养心安神为主。饮食宜滋润，多吃梨、百合等滋阴润肺的食物，以养肺防燥为主。饮食宜温热，多吃羊肉、枸杞等温补肾阳的食物，以养肾防寒为主。同时，冬季进补要注意适量，避免过度进补导致血压升高。饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，以养肝护肝为主。

04运动锻炼在养生保健中应用

太极拳、八段锦、散步、慢跑等低强度有氧运动。适宜运动项目根据个人体质、年龄、病情等因素，选择适合自己的运动强度，避免过度劳累。强度选择依据适宜运动项目