秋冬季保健预防.pptx

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2025-03-01 发布于黑龙江
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运动锻炼与增强免疫力

心理健康与情绪调节;01;秋冬季气温逐渐降低，寒冷的气温容易引发感冒、流感等疾病。;常见疾病增多;秋冬季一些人容易出现季节性情绪障碍，如情绪低落、焦虑等。;饮食习惯;02;增强体质;;;过敏性鼻炎应对方法;03;;胃炎及胃溃疡调养指南;便秘问题解决方法;增加蛋白质摄入;04;角质层变薄;选择温和、滋润的保湿产品，如含有天然保湿成分的乳液、面霜等，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。;;根据肤质选择护肤品;05;;;均衡饮食;;06;季节性情绪波动;适当的运动可以释放压力，增强身体免疫力，改善情绪。;改善睡眠质量策略分享;心理咨询;THANKS