团队拓展活动方案.docxVIP

团队拓展活动方案

一、活动主题

“凝聚团队，携手共进”

二、活动目的

1.增强团队凝聚力，促进成员之间的沟通与协作。

2.提升团队解决问题的能力，培养团队精神。

3.缓解工作压力，放松身心，营造轻松愉快的团队氛围。

三、活动时间

[具体日期]，[上午/下午/全天]，[开始时间]-[结束时间]

四、活动地点

[详细户外拓展基地名称或室内场地地址]

五、参与人员

[公司部门名称或团队名称]全体成员

六、活动准备

1.提前联系并预订合适的活动场地，确保场地设施完好，能满足各项拓展项目需求。

2.根据参与人数准备足够的饮用水、急救药品、能量补给食品等物资。

3.安排专业的拓展教练团队，提前沟通活动流程、项目细节，确保教练熟悉团队情况。

4.准备活动所需道具，如绳索、眼罩、拼图、气球等拓展项目道具，以及音响设备用于开场、中场互动等环节播放音乐。

5.提前通知参与人员活动时间、地点、注意事项，要求穿着舒适的运动服装和运动鞋。

七、活动流程

1.集合签到（[签到时间]）

全体成员在指定地点集合，签到，发放活动T恤（如有）。

由活动负责人简单介绍活动流程、注意事项、分组规则。

2.团队组建（[组建时间]）

通过随机分组或特定方式将成员分成若干小组，每组[X]人左右。

各小组推选组长，设计队名、队徽、口号，并进行团队展示，活跃气氛。

3.开场热身（[热身时间]）

拓展教练带领全体成员进行热身运动，如跑步、关节活动操等，预防运动损伤，提升身体活跃度。

开展一些趣味小游戏，如“桃花朵朵开”“名字接龙”等，进一步打破隔阂，拉近成员距离。

4.拓展项目（[项目开展时间]）

项目一：信任背摔（[时长]）

目的：建立团队信任，增强团队成员之间的安全感。

操作：一名成员站在约1.5-2米高的背摔台上，双手捆绑，背向台下，身体笔直向后倒下，台下由小组成员两两一组，伸出双臂搭成“人床”接住背摔者。每个成员轮流体验。

项目二：齐眉棍（[时长]）

目的：培养团队协作、沟通与问题解决能力。

操作：所有成员面对面站成两排，共同用手指托住一根轻质长棍，使其保持水平且所有人的手指都不能离开棍身，从齐眉高度慢慢下降至地面，过程中要保持团队沟通、协调动作。

项目三：盲人方阵（[时长]）

目的：锻炼团队沟通、领导与执行能力，在信息不充分情况下达成目标。

操作：所有成员蒙上眼罩，在规定区域内，通过相互沟通协作，将教练提前散落在场地内的绳子拉成一个最大的正方形，所有人均匀分布在正方形四条边上。

项目四（可选）：接力比赛（[时长]）

目的：激发团队竞争意识，强化团队荣誉感。

操作：设置如“运球接力”“跳绳接力”等多个接力项目，各小组依次完成，用时最短的小组获胜。根据实际时间和团队体力决定是否开展。

5.午餐与休息（[午餐时间]）

全体成员前往指定餐厅用餐，享受团队聚餐时光，交流上午活动感受。

用餐后安排适当休息时间，让成员恢复体力。

6.团队挑战项目（[挑战时间]）

项目：毕业墙（[时长]）

目的：考验团队终极协作、奉献精神，凝聚团队力量。

操作：在一面约4-5米高的光滑墙壁前，全体成员不借助任何工具，仅靠团队成员的身体搭人梯，让所有人依次翻过墙壁。教练负责安全保护，确保过程安全。

7.活动总结与分享（[总结时间]）

全体成员集合，每个小组推选代表上台分享活动中的收获、感悟、团队协作亮点以及遇到的问题。

拓展教练进行整体总结，提炼团队表现优点，指出改进方向，升华团队精神内涵。

8.合影留念与解散（[解散时间]）

全体成员在活动场地标志性背景前合影留念，为本次拓展活动留下美好回忆。

活动负责人宣布活动结束，成员有序解散，返程注意安全。

八、活动预算

1.场地租赁费用：[X]元

2.拓展教练费用：[X]元

3.餐饮费用：[X]元

4.道具及物资采购费用：[X]元

5.交通费用（如有）：[X]元

6.其他杂项费用：[X]元

总计：[X]元

九、注意事项

1.安全第一，所有拓展项目必须在教练指导下，严格按照安全规范操作，确保成员人身安全。如遇成员受伤，现场急救人员应立即进行处理，必要时送往附近医院。

2.活动期间，成员应听从教练和活动负责人指挥，不得擅自离队，如有特殊情况需向组长和负责人报备。

3.爱护活动场地环境，保持场地整洁，不乱扔垃圾，活动结束后协助清理场地。

4.关注天气变化，提前做好应对措施，如遇恶劣天气，及时调整活动安排或延期举行。

策划人：[姓名]

策划时间：[具体日期]