传统保健体育省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件.pptx

传统保健体育

上海中医药大学体育教研室第1页

第一课1.理论：介绍本学期上课目标，任务，教学内容，考评，能力等．2.基本功：复习压腿，踢腿．3.基本动作：学习拳法，掌法，基本步型．4.专题素质：学习大跃步前穿．5.体锻：冲刺跑．第2页

第二课1.基本功：压腿，踢腿．2.基本动作：学习弹腿，蹬腿．3.初级三路长拳：第一段1—4动．4.专题：复习上次课内容．5.体锻：立定跳远．第3页

第三课1.基本功：复习压腿，踢腿．2.基本动作：学习仆步穿掌．3.初级三路长拳：第一段5—8动．4.专题素质：步型组合练习．5.体锻素质：俯卧撑，冲刺跑．第4页

第四课1.理论：观看教学录象资料．2.基本功：压腿．3.基本动作：学习压腿击响．4.初级三路长拳：第二段1—4动5.体锻素质：腹肌练习．第5页

第五课1.基本功：压腿，踢腿．2.初级三路长拳：第二段5—8动．3.练功十八法：学习1—6动．4.体锻素质：实心球．第6页

第六课1.基本功：压腿，踢腿．2.初级三路长拳：第三段1—4动．3.练功十八法：学习7—12动．4.体锻：间歇跑．第7页

第七课1.基本功：复习压腿，学习二起腿．2.初级三路长拳：第三段5—8动．3.练功十八法：学习13—18动．4.体锻：立定跳远．第8页

第八课1.基本动作：复习压腿，踢腿等．2.初级三路长拳：第四段1—4动．3.体锻：100M、实心球测试．第9页

第九课1.理论：体育基础理论辅导．2.基本功：压腿．3.初级三路长拳：第四段5—8动．4.体锻：放松跑．第10页

第十课1.基本功：压腿，踢腿．2.练功十八法：总复习．3.体锻：100M、实心球测试．第11页

第十一课1..基本功：压腿．2.基本动作：全套.基本功练习．3.初级三路长拳：总复习．4.专题素质：二起腿组合练习．5.体锻：实心球．第12页

第十二课1.基本功：压腿．2.基本动作：全套.基本功练习．3.练功十八法：考试．4.能力：考试．第13页

第十三课1.初级三路长拳：考试．2.能力：考试．3.机动．第14页

第十四课1.理论：总结本学期上课情况．2.机动．第15页