第五课 认识焦虑（教学设计）心理健康四年级下册（人教版）.docx

课题

第五课认识焦虑

学科

心理健康教育

年级

四年级

学习

目标

1.知识和技能：掌握焦虑情绪的概念及其表现，认识到焦虑与效率的关系，正确看待焦虑。

2.过程与方法：通过画、写、说的方式，学会将情绪具象化表达，学会梳理自己的情绪。

3.情感、态度与价值观：感受到情绪的多样性，正确认识焦虑情绪，提高情绪表达力和控制力。

重点

具象化表达焦虑情绪，认识到适度的焦虑有助于身心发展。

难点

理解耶克斯-多得森定律。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

活动：击鼓传花

规则：全班同学围坐成一圈，老师将提前准备的花环交给任意一名同学。音乐响起时，同学将手中的花环依次传递；音乐停止时，花环落在谁的手里，谁就要完成一个小小的挑战。如蹲起、唱歌等。

师：音乐未停时，你是什么感受？

预设：生1：有点紧张。

生2：着急。

生3：期待，想知道到底花环会落在谁的手中。

师：游戏过程中有同学会紧张害怕，这涉及到了一种复杂的情绪，一起来了解——

引出课题《认识焦虑》。

参与活动，感受游戏过程中的情绪。

通过游戏初步感受焦虑情绪，激发学习兴趣，引出主题。

讲授新课

一、观景台

情境分析：

情境一：新学期的课后活动开班了，芳芳在妈妈的建议下选了篮球课。由于选篮球课的人太多，老师宣布第一节课将增加个人技能展示环节，以便根据同学们的表现进行分组，安排后面的课程内容。一听说要做个人展示，芳芳有些慌了。她心想：我的水平不高，肯定会被同学们笑话。连着几天，芳芳脑子里全是自己在篮球场上追着捡球，被周围同学笑话的画面，甚至做梦都梦到类似的场景。

思考：芳芳体验到的是何种情绪？

师引导分析：芳芳因为个人展示而担心，并表现出做梦、负面想法。

情境二：经过近一个学期的排练，亮亮和小伙伴们的歌舞剧终于迎来了演出的机会。马上就要上台表演了，亮亮感觉自己心跳加速，嗓子也干干的。看着台下那么多观众，亮亮真担心自己上台会忘词，他紧张得老想上厕所。

思考：亮亮体验到的是何种情绪？

师引导分析：亮亮因为表演而紧张，担心忘词，并表现出心跳加速、嗓子干、想上厕所等生理现象。

师：我们在面对具有不确定性的威胁或挑战时，在主观上感受到的恐惧、忧虑等负面情绪的综合体，就是焦虑情绪。

焦虑情绪通常有如下表现：

情绪：紧张、不安、易怒、绝望。

身体：头痛、胃痛、心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖、失眠。

思维：过度担心、注意力不集中、记忆力减退、反复思考。

行为：回避情境、依赖不良行为、完美主义。

社交：社交不自在、担心评价、难以建立亲密关系。

二、回音壁

（一）想一想

你有过类似的情绪吗？

1.当我时，我感到焦虑。

2.当我时，我感到焦虑。

（二）画一画

用气球代表焦虑，近段时间你的焦虑程度有多高就把气球画多大，并在气球上写下令你感到焦虑的事情。

例：小平的焦虑气球。

下周就要参加演讲比赛了，好紧张。

下周就要参加演讲比赛了，好紧张。

我的焦虑气球：

（三）议一议

和同学们分享交流一下，看看大家焦虑的事情、焦虑的程度是否相同。

师：生活中每个人都会有焦虑情绪。不同的人焦虑的事情可能不同，焦虑的程度也会不一样。

三、成长树

听听同学们的辩论，想一想你会支持甲方还是乙方？

甲方：焦虑不好，它是一种消极情绪，会使我们无法集中注意力，从而影响学习，甚至会影响我们的饮食和睡眠。

乙方：我方反对甲方的观点。焦虑并非一无是处，适度的焦虑能够让我们更加专注，而且有利于激发动力和创造力，从而更好地应对困难和挑战，更为出色地完成目标任务。

我支持方，理由是：

师：耶克斯-多得森定律：学习效率与焦虑程度呈“倒U形”。根据耶克斯-多得森定律，学习效率与焦虑程度之间呈倒U形曲线的关系。

因此，适度的焦虑有助于调动我们的身心资源，激发潜能，从而提高我们应对外界压力和挑战的能力。而过度的焦虑不利于身心健康。

情境分析，

感受情绪。

回忆自己的焦虑体验。

画出焦虑。

小组交流。

观点辩论。

通过案例分析，了解焦虑情绪的概念及表现。

通过回忆进一步体验焦虑情绪。

通过绘画的方式具象化表达自己的焦虑。理清自己的情绪及其原因。

通过交流表达自己的焦虑，同时认识到人人有焦虑，但焦虑又各不相同。

通过观点辩论表达自己的观点，了解焦虑与学习效率的关系，认识到适度的焦虑有助于身心发展。

课堂总结

师：本节课我们通过击鼓传花、情境分析、写写画画、观点辩论等环节，了解焦虑情绪的概念及其表现，认识到每个人都有焦虑情绪，但焦虑的内容和强度各不相同，掌握了焦虑与效率的关系，学会了正确看待焦虑情绪。当我们产生了过度的焦虑情绪时应该如何缓解呢？下节课继续来学习。

课后作业