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夏季养生小知识;目录;01;夏季气温高，容易中暑，清凉解暑是首要原则，如吃西瓜、喝绿茶等。;养心护心，预防心脏病;;夏季脾胃功能减弱，需清淡饮食，如多吃蔬菜、水果等。;02;;;皮肤病及过敏现象应对策略;防晒措施;03;富含维生素和水分，如西瓜、草莓、葡萄等，有助于清凉解暑，补充流失的水分和电解质。;;蛋白质;避免过度贪凉，伤害身体阳气;04;游泳
是一项清凉的运动，有助于消暑降温，增强心肺功能，促进血液循环。
瑜伽
有助于调节身心，减轻压力，提高身体的柔韧性和平衡能力。
散步
早晚气温较低时，适当
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