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中医养生学基础知识

目录

中医养生学基础知识（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

内容概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.1中医养生学概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.2中医养生学的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

中医理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.1阴阳五行学说．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.2脏腑经络学说．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.3病因病机与证候分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

生活方式与饮食调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

3.1生活规律．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

3.2饮食原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

3.3特殊人群饮食调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

运动保健．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

4.1养生运动种类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

4.2养生运动注意事项．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

环境适应与季节调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

5.1环境因素对健康的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

5.2季节性养生方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

心理调节与情志养护．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

6.1情志与疾病的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

6.2心理调节的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

药膳与药物养生．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

7.1药膳的分类与制作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

7.2常见药物的养生作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

其他养生方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

8.1穴位按摩．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

8.2气功与导引．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

8.3其他辅助疗法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

中医养生学基础知识（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

中医养生学概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

1.1中医养生的起源与发展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

1.2中医养生的基本理念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

1.3中医养生在现代社会的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

中医养生基本理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

2.1阴阳五行学说．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

2.2脏腑经络学说．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

2.3精气血津液理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

2.4三因致病学说．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．