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艾宾浩斯遗忘曲线简介与复习方法

艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯（H。Ebbinghaus）研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐

进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力。该曲线对现在学

习研究界已产生重大影响.

遗忘的一般规律

德国心理学家艾宾浩斯（H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀

的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢.他认为”保持和遗忘是时间的函数”，并根据他的实验结果绘成描

述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

记忆技巧

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动

作，都可以成为人们记忆的内容.例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成

的。从”记”到”忆”是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过

程中，只注重了学习当时的记忆效果,孰不知，要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当

时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的.

记忆空间

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一

次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15

次方比特（byte，字节)的信息，理论上可以将全世界图书馆的所有图书信息记住。这是因为，有些人只关

注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题—-即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的

关于记忆遗忘的规律。

艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850—1909)，他在1885年发表了他

的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第

一人.根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种.输入

艾宾浩斯遗忘曲线简介与复习方法

的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习，这些记住过

的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持

着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能

再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时

候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那

些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww，cfhhj,ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到

了一些数据。然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲

线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数)，曲线表示记忆量变

化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天

丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的

时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即”先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线,你会发

现，学得的知识在一天后,如不抓紧复习，就只剩下原来的25%.随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的

数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复

习,一天后甲组保持98%，乙组保持56％；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组

高。

不同性质材料有不同的遗忘曲线

而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次;为了记

住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉

我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固.不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。