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【笔记清单】2023-2024学年七年级下册单元核心笔记梳理（部编版）

第二单元做情绪情感的主人

第四课揭开情绪的面纱

1.情绪

含义：情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成

分。

分类：基本情绪：喜怒哀惧；复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等

影响因素：个人的生理周期；对某件事的预期；周围的舆论环境；自然环境

影响（作用）：情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上。它也可能

让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

2.青春期情绪特点：

情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性

3.我们应如何面对（认识）青春期的情绪？

青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。

善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要

经历的。

4.为什么要关注情绪表达？（合理表达情绪的原因）

青春期人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

5.如何合理表达情绪？

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在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

6.为什么要调节情绪？

①正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我

们适应突发事件。持续的负面情绪会影响身心健康。

②学会合理地调节情绪，是情绪在生理过度、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助

于我们更好地适应环境。

7.如何调控情绪

①我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。

②调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。

8.如何安慰他人？

①为他做些体贴的事

②做一个耐心的听众

③设身处地向他表示理解

④帮助他转移注意

9.如何管理情绪？

①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

②我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态。

③调控情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练

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第五课品出情感的韵味

1.情感

含义：情感，是人对客观事物所产生的内在感受，是一种态度体验，与社会需要相联系。

产生：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展就会形成比较稳定的倾向，可能产

生某种情感。

分类：

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按级别分：基础情感：安全感、信任感；级情感：道德感、使命感；

按正负面分：正面情感：爱的情感责任感；负面情感：恐惧感、孤独感；

按复杂度分：两面混杂的情感：敬畏感危机感

2.情感的作用有哪些？（重要性）

①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。

②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。

③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未

知。

④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，正是我们生命成长的体现。在生活经验的不断

扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。（情感与生活

的关系）

3.美好情感有何作用：

生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感

表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

4.我们可以通过哪些方式获得美好情感？