控制好情绪放飞好心情主题班会.pptVIP

表情帝pk*DCBA高兴微笑生气痛苦万分E苦恼郁闷F哭笑不得哑剧表演*A：今天是你的生日，你得到了你最想要的礼物。1B：老师说今天要考试，而你却一点也没有准备。2C：年级组组织拔河比赛，我们获得第一名！3D:自己玩网络游戏正起劲，爸爸忽然把电脑关掉了。4E：因为上课不专心被老师批评了。5（高兴）6（紧张）7（兴奋）8（生气）9（伤心）10说一说*刚才我们所体验的情绪中，你认为哪些情绪对生活是积极的，哪些情绪对生活会产生消极影响？我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！情绪是可以调适的你还能例举出其他类似的事例吗？*炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了积极态度_______________消极态度________________不错,还有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里够喝?对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪;如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。情景重现，体验情绪*案例一：自习课上，班长在管理班级纪律时、、、情景重现*案例二：活动课时，覃同学正在班上写周记，蔡同学跑过来、、、通过以上两个例子，你能总结出小学生的情绪的特点吗？01情绪起伏大，有时太激动了，好动冲动，冲动是魔鬼，容易做错事！02所以我们需要——控制情绪。03如何调节和控制自己情绪？如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——W.克莱门特.斯通有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基控制你的情绪，不然它就控制你。弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。格言——出自《羊皮卷》12345小学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。情绪必须加以调适0102学会调控情绪快乐钥匙理智制怒法合理发泄法情绪转移法心理换位法1、情绪转移法：生活中会有许多令人愤怒的情况发生，这时不妨避开暂时躲一躲。例如：听一听音乐、出去走一走或者和朋友聊聊天等。2、理智制怒法：*当你动怒时最好先问一问以下的问题：我为什么要动怒？这个人值不值得我和他生气？生气对我有什么好处？生气能解决问题吗？可在即将动怒时对自己下命令：不要生气！一秒，两秒、、、坚持下去！3、心理换位法：*将心比心站到对方的角度上想问题与他人互换位置、角色。这样，不良情绪就会减弱或烟消云散。4、合理发泄法：*当自己有消极情绪时，找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，已达到排解消极情绪的目的。01例如：在空旷的地方大吼，打球或大哭一场等。02判断下面所用的各是什么方法？情绪转移法、理智制怒法、心理换位法、合理发泄法当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。刘华今天课堂纪律没做好，被科任老师点名，同时班主任也教育了他。他心理很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“关你们什么事，谁也管不着!”他这样发泄情绪合适吗？小组讨论你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？2不同的人有不同的方法，5自己的身心健康，也不能伤害3但是一定要在道德和法律允许6他人和集体的利益。1不良情绪需要宣泄，4的范围内进行，并且既不能伤害气球演示**在生活中有很多的表情，各种表情表现了不同的心情。下面是同学们有哪些信誉好的足球投注网站的表情图一览。气球演示