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《快速跑》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

1.帮助学生掌握快速跑的基本动作要领，提高动作的协调性

和灵活性。

2.通过练习，提高学生的反应速度和奔跑能力，培养团队合

作精神。

3.让学生在运动中体验快乐，养成健康的生活习惯。

二、作业内容

1.徒手练习：学生两人一组，一人担任信号员，另一人听到

信号后快速跑至终点，然后返回原点。此练习可增强学生的反应

速度和奔跑能力，培养团队合作精神。

2.图形跑练习：学生分成两组，按照指定图形进行快速跑。

此练习可以锻炼学生的空间感和方向感，提高奔跑能力。

3.快速跑游戏：设计趣味性的快速跑游戏，如“穿越火线”、

“躲避球”等，让学生在游戏中锻炼身体，提高快速跑技能。

三、作业要求

1.学生在完成作业时，应保持良好的跑步姿势，避免错误动

作对身体的伤害。

2.按照规定的路线和要求进行练习，培养团队合作精神，相

互鼓励，共同进步。

3.完成作业后，学生需将练习过程和感受记录在作业反馈表

中，以便教师了解学生的学习情况和问题。

四、作业评价

1.评价标准：根据学生的完成情况、动作质量、合作精神等

方面进行评价。

2.评价方式：教师评价与学生互评相结合，关注学生的个体

差异，给予适当的鼓励和指导。

3.评价时间：在作业完成后的一周内完成评价，并及时反馈

给学生。

五、作业反馈

1.学生需在每次作业后填写作业反馈表，包括练习过程中的

感受、遇到的困难及解决方法等。

2.教师根据学生的反馈表，了解学生的学习情况和问题，及

时调整教学策略，帮助学生更好地掌握快速跑技能。

3.对于普遍存在的问题，教师可以在下次课中集中讲解和示

范，加强学生的理解和掌握程度。

4.对于表现优秀的学生和小组，教师可以给予适当的奖励和

表扬，激励学生更好地参与体育活动，培养运动兴趣和习惯。

通过这次作业设计方案，旨在让学生通过练习快速跑，不

仅锻炼身体，还能培养团队合作精神和健康的生活习惯。具体来

说，我们将通过徒手练习、图形跑练习和快速跑游戏等多种形式，

帮助学生掌握快速跑的基本动作要领，提高动作的协调性和灵活

性。

作业要求明确，学生需要按照规定的路线和要求进行练习，

相互鼓励，共同进步。同时，完成作业后，学生需将练习过程和

感受记录在作业反馈表中，以便教师了解学生的学习情况和问题。

教师将根据学生的完成情况、动作质量、合作精神等方面进行评

价，并关注学生的个体差异，给予适当的鼓励和指导。评价时间

将在作业完成后的一周内完成，并及时反馈给学生。

为了确保学生能够积极参与体育活动，养成良好的运动习惯，

我们还将积极与家长沟通，让他们了解学生在校的体育活动情况，

鼓励家长在家也积极参与孩子的体育活动。

综上所述，《小学体育与健康课程《快速跑》作业设计方案

（第一课时）》不仅关注学生身体健康的锻炼，也重视团队合作

精神和健康习惯的培养。我们将以严谨的教学态度和科学的教学

方式，确保学生的体育活动顺利进行，达到预期的教学效果。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

通过本次作业，学生应达到以下目标：

1.熟练掌握快速跑的基本技巧，包括正确的姿势、节奏和呼

吸方法。

2.提高快速跑的速度和耐力，增强体能。

3.培养团队合作精神和竞争意识。

二、作业内容

1.练习快速跑：学生分组进行快速跑练习，包括直线跑、弯

道跑、追逐跑等不同场景下的快速跑，提高速度和耐力。

2.团队合作：学生以小组为单位，进行接力比赛，培养团队

合作精神和竞争意识。

3.自我评估：学生根据课堂所学知识和技能，进行自我评估，

记录自己的进步和不足之处。

三、作业要求

1.按照教师指定的练习内容和场景进行快速跑，确保动作规

范、节奏正确。

2.团队合作时，要积极参与、互相鼓励、共同进步。

3.完成作业后，提交一份自我评估报告，包括对自身技能的

掌握程度和需要进一步提高的方面。

4.作业完成时间和质量将纳入期末评价，请确保按时完成。

四、作业评价

1.评估学生快速跑动作的