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晶格弛豫时间，又称自旋-晶格弛豫时间或纵向弛豫时间

（T1），是物理学中的一个概念。它反映了自旋核把吸收的

能量传递给周围晶格所需要的时间，也是90°射频脉冲质子

由纵向磁化转到横向磁化之后再恢复到纵向磁化激发前状

态所需的时间。

在稳定的外磁场中，核自旋系统受到两个主要作用：一

是磁场力图使原子核的磁矩沿着磁场方向就位，另一是分子

的热运动力图阻碍核磁矩的调整位置。最后磁矩与稳定磁场

重叠并达到一个动平衡，此时沿磁场方向的磁化强度最大，

而与磁场垂直方向的磁化强度平均为零。但是，如果原子核

系统再受到一个不同方向的电磁场作用，磁化强度就会偏离

原来的平衡位置，产生与原磁场方向垂直的横向磁化强度，

同时与原磁场平行的纵向磁化强度也将减小。

在这种情况下，晶格弛豫时间T1就显得尤为重要。它

描述了自旋核将吸收的能量传递给周围晶格的过程，也即是

从非平衡态恢复到平衡态所需的时间。这个过程涉及到核自

旋与周围晶格之间的相互作用和能量交换。

需要注意的是，晶格弛豫时间T1与另一种弛豫时间—

—自旋-自旋弛豫时间（T2）是不同的。T2描述的是横向磁

化衰减、丧失的过程，也即是横向磁化所维持的时间。T2

衰减是由共振质子之间相互磁化作用所引起，与T1不同，

它引起相位的变化。

总的来说，晶格弛豫时间是描述核自旋系统从非平衡态

恢复到平衡态所需的时间的重要参数，它反映了核自旋与周

围晶格之间的相互作用和能量交换的过程。